- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Holy shit..je zakt inderdaad snel
Hoef je op meets geen pauze onderin de squat?
Normaal moet je onderin wachten tot je het squat signaal krijgt
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.489
- Volgers 83
Normaal moet je onderin wachten tot je het squat signaal krijgt
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
wel sexy toch?
die pic van meaantje was wel echt te erg
voelt wel aanzienlijk zwaarder als ik dat doe.
plan is wel hier meer op te focussen.
worksets squats weer 10kg droppen waarschijnlijk.
erg snel zakken en dan omhoog veren
was je er ook bij of bedoel je het filmpje?
nee dat is juist iets postiefs agressief zijn onderinMaar daaar moet je wel de techniek voor hebben omdat efficient te kunnen.
divebommen is dat je zo snel zakt dat je spanning en je form verliest.
squat voor meest boute lift 2016.
Holy shit..je zakt inderdaad snel
Hoef je op meets geen pauze onderin de squat?
dat
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ah gelukkig.Nee was er niet bij.
neem aan dat je dan wel even hallo had gezegd
dat hele hamstrings verhaal met squatten heb ik nooit gesnapt.
net als dat omlaag trekken vanuit je hamstrings.
ik vraag me soms wel eens af of ik wel hamstrings heb.
anyhow, vandaag lowbar gedaan en dat ging een stuk beter met spanning ect ook zoals ik al vermoedde.
vandaag dus lowbar squat weer geprobeerd.
vorige keer gestopt met lowbar vanwege pijntjes, dus nu wel beetje bang dus ook rustig aan begonnen met alles, opgebouwd op gevoel.
bar x reps x 2
60x10 soepel
100x5x2 voelde als niets en ging ramsnel.
120x3 voelde lekker zwaar
lowbar gunna lowbar140x3x3 beltless. lekker.
160x3x2 niet slecht, form was goed, spanning was er, zakte niet snel, alleen voelde best wel zwaar voor 160 en merkte dat diepte echt op het randje was steeds.
160x3 wat dieper zakken. voelde meteen ook een stuk makkelijker
170x3 om het af te maken. ook lekker. https://www.instagram.com/p/BCd12qHw21a/?taken-by=basdeboer90
nergers pijn gehad op welke set dan ook dus dat was allemaal chill.
deadlifts
195x3x3
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Als je dat lowbar dan met rustiger zakken probeert en constant spanning houden, dan moet je je volgende meet toch weer PRs zetten lijkt me.
zoals het filmpje van de 170?
of was dat nog niet goed kwa spanning en decent?
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dankuweldankuwel
Ja vond ik ook.Low-bar ziet er echt een stuk beter uit dan high-bar imo! Je weet goed spanning te houden nu
Hopen dat pijnloos lowbar kan blijven squatten
Basic fit vondelweg? Aight.
Van alles is er 1, sommige machines 2 en cardio is er ramveel.
Er zijn buiten het squatrack nog wel 2 andere plekken waar je kan squatten/ohpen en desnoods benchen aan een rek. Alleen daar zijn geen safety bars.
Op een maandag avond zal je wel eens op shit moeten wachten, vooral bench of cables, maar over het algemeen is er wel voldoende.
En gelukkig squatten vooral alleen de regulars dus dat scheelt.
Magnesium ja, zolang je geen troep maakt.
Iedereen hier pakt eigenlijk liquid chalk omdat dat dus geen troep geeft.
Ik had eerst altijd gewone chalk alleen dat deed ik dan wel boven de wasbak op in de wc op mijn handen.
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Voor een basic fit zijn er best veel serieuze sporters ja.
300 DL, one day.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wordt het -83 of -93? En doe je een kwali wedstrijd deze zomer?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Gister beetje boks en chest triceps.
Bench
107.5x6
107.5x6
107.5x7 tellen is moeilijk
107.5x6
110x7 omdat het kan.
Pompen.
Drc of sbd, moet ik uitzoeken.
-93 waarschijnlijk, geen ervaring nog dus ga niet meteen water cut doen.
Rofl ja hoezo
Bench
107.5x6
107.5x6
107.5x7 tellen is moeilijk
107.5x6
110x7 omdat het kan.
Pompen.
Drc of sbd, moet ik uitzoeken.
-93 waarschijnlijk, geen ervaring nog dus ga niet meteen water cut doen.
Rofl ja hoezo
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
vandaag lekker full basmca gegaan op lowbar squats 
squats
60x6
100x5
140x3
160x1 belt, super easy
180x4 PR en hoe
190x2 PR boohhh
200x1 PR ramzware grinder jonge. https://www.instagram.com/p/BCk6hXiw29R/?taken-by=basdeboer90
bench
100x6
100x6
100x6
squats
60x6
100x5
140x3
160x1 belt, super easy
180x4 PR en hoe
190x2 PR boohhh
200x1 PR ramzware grinder jonge. https://www.instagram.com/p/BCk6hXiw29R/?taken-by=basdeboer90
bench
100x6
100x6
100x6
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
