AndroidHealthClinic

Fallingout probeer sterker te worden.

Andere weegschaal kan ook hier een daar tot een paar kilo verschillen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.744
Teveel cardio gedaan in de periode van huis? :cool:
nieteens lol.

niet meer dan normaal iig
Andere weegschaal kan ook hier een daar tot een paar kilo verschillen
ja denk dat mijn thuis weegschaal gewoon optimistisch is
dus binnenkort ben je lichter dan Marvin?:eek:
marvin toch rond de 80kg ofzo?
Dan ben je volgens mijn regel wel weer natty :roflol:
moest ik niet droger dan jij zijn om confirmed niet meer natty te zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.750
Stay stronk.

De afgelopen twee dagen ging ik ook full meaantje, denk echt 5000 kcal onder onderhoud :roflol:

Vandaag zit ik alweer op de 3000 kcal, zo nog een pak chocomel en dan uit eten met @lloydatoni :knipoog:

gister weer meaantje gegaan. dit is het niet.

???

easy nog wel.
dan ben ik waarschijnlijk de langste -74 in de NPB ooit.


45% bw cutten :roflol:







gister weer full r*tard darmen, daarna uitgegaan en gedronken.

88.2 morning weight :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.752


Small appitite crew.
Eten is moeilijk.


Zeker als je alles 5 uur later uitschijt.




Vandaag best lekker gelift ondanks bw en ziek geweest.


Bench

100x3
109x6
109.5x6
110x6
110.5x6
115x6. Vid op insta.

Squat

140x3
160x3
160x3
180x3 :o

Lat pulldown

Cable row.
 
Low of highbar?
 
Goed bezig.

Gewicht stijgt wel weer als je voluit kan eten.

No stress
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.757
bohh was het maar highbar.
Goed bezig.

Gewicht stijgt wel weer als je voluit kan eten.

No stress
true dat hoop ik ook.
Hij komt net terug van een ayce vakantie :o

3 maaltijden per dag is killer voor mij, ik moet minimaal 5/6 momenten op een dag om te eten anders krijg ik de kcals niet achter mijn kiezen.

al heb ik mijn gewicht in turkije grotendeels maintained tot ik ziek terug kwam.

all hail AYCE king marvin.



bench vid van 115x6 laatste reps

https://www.instagram.com/p/BDbFLchQ24D/?taken-by=basdeboer90
 
3maaltijden van 1500kcal is toch geen probleem?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.759
3maaltijden van 1500kcal is toch geen probleem?


ik cap op rond de 1000kcals per maaltijd denk ik, afhankelijk van wat het is.

standaard, groente vlees rijst/aardappel zal wel minder zijn.

pizza ben en jerry's chocomel maaltijden kom ik wel richting de 1500 denk ik.
pak chocomel en 1/3 tot en half van een grote pizza zal wel zo'n beetje de grootste maaltijd zijn de ik me kan bedenken en wel af en toe doe.
dat is 1800 kcals+- maar dan heb ik meestal wel echt honger uit me werk

hoogste kcals ontbijt wat ik weg krijg is een mass gainer shaker van 800 ish kcals.

slecht in ontbijten crew.
 
Zou geen moeite hebben op een ayce vakantie denk ik. Lekker hele dag door ander soort vreet vreten.
 
Terug
Naar boven