- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.488
- Volgers 83
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
nee dat dacht ik al.
ja daarom, 3500-4000 per dag.
Myfitnesspal zei 4200 kcals om te bulken
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ruilen?Myfitnesspal zei 4200 kcals om te bulken
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
graag.
Stuk goedkoper en makkelijker.
Actief ecto leef.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat van die kosten snap ik wel! Geloof best dat het op een gegeven moment een dure grap gaat worden. Je zou ook wat easy kcals kunnen pakken toch? 100g noten/pinda's werk je zo weg..
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
93kg hier.. ik zit al op een TDEE van 3100kcal zonder mijn dagelijkse fietspraktijken erbij (van en naar werk, van en naar sportschool etc.)
Stel daar komt 400 per dag bij.
3100+400 = 3500.
Bulkje van +20% voor optimale gains zonder dat de vetgains de overmacht nemen? 3500*1.2 = 4200.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wie fietst er dan ook zoveel
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
wie fietst er dan ook zoveel
Ja ik heb er ook niet altijd evenveel zin in
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Noten vullen bro.
En als er iets duur is zijn het noten lol.
10/20 euro de kilo soms
Ja dat heb ik ook.
wie fietst er dan ook zoveel
Nederlanders
Ja ik heb er ook niet altijd evenveel zin in
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Soms? Ik kan ze niet goedkoper vinden dan 10-12e per kilo ofzo
. Misschien ergens in bulk ofzo.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
een kilo kun je toch ook wel een week mee doen
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Soms? Ik kan ze niet goedkoper vinden dan 10-12e per kilo ofzo
Vind 60 euro in de maand aan alleen nootjes best veel
Maarja ben toch wel 250/300 in de maand aan eten kwijt dus opzich.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Een zakje ongezouten pinda's kost toch maar 1 euro ofzo?
http://www.ah.nl/producten/product/wi217658/ah-knapperige-pinda-s-ongezouten
4.21euro per kilo..
100g tussendoor snaaien kan toch niet zoveel vullen? Je kunt IMO wel een stuk 'vetter' eten als je hoge dagtotalen hebt..bij mij gaat dat hoe dan ook ten kostte van carbs...
http://www.ah.nl/producten/product/wi217658/ah-knapperige-pinda-s-ongezouten
4.21euro per kilo..
100g tussendoor snaaien kan toch niet zoveel vullen? Je kunt IMO wel een stuk 'vetter' eten als je hoge dagtotalen hebt..bij mij gaat dat hoe dan ook ten kostte van carbs...
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Krijg je geen spijt van..je kunt toch ook 3 verschillende voedingsschema's maken, maar wel met zelfde voedingswaardes..als je graagt wilt varieren..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
goedzo 
als je moeite hebt met genoeg eten is een schema juist fijn. Dan hoef je je niet zorgen te maken iedere dag of je wel genoeg binnenkrijgt. Daarnaast is structuur goed om je kcal inname omhoog te krijgen en langzaam de porties te uppen
als je moeite hebt met genoeg eten is een schema juist fijn. Dan hoef je je niet zorgen te maken iedere dag of je wel genoeg binnenkrijgt. Daarnaast is structuur goed om je kcal inname omhoog te krijgen en langzaam de porties te uppen
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Pinda's zijn peulvruchten @Skatermarvin !
't schijnt dat tenzij je gebrande pinda's hebt, er een vrij redelijke kans is dat deze besmet is met een stofje genaamd aflatoxin, wat in grote hoeveelheden schadelijk is.
Maar zolang ze niet rauw zijn en je ze ook nog eens lust, gogo!
't schijnt dat tenzij je gebrande pinda's hebt, er een vrij redelijke kans is dat deze besmet is met een stofje genaamd aflatoxin, wat in grote hoeveelheden schadelijk is.
Maar zolang ze niet rauw zijn en je ze ook nog eens lust, gogo!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
goedzo
als je moeite hebt met genoeg eten is een schema juist fijn. Dan hoef je je niet zorgen te maken iedere dag of je wel genoeg binnenkrijgt. Daarnaast is structuur goed om je kcal inname omhoog te krijgen en langzaam de porties te uppen
Dat is meer een kwestie van goede voorbereiding imo. Als je een dag van te voren gewoon altijd zeker bent dat je de volgende dag al je eten klaar hebt om te eten zit je prima. Pasta, pannenkoeken etc. kun je allemaal makkelijk voorbereiden
Tussendoor een zak noten o.id. en je zit helemaal prima! Dus pindakaas is geen probleem, toch?
