- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik kom nu alleen continu in de problemen bij mijn lockout doordat mijn bovenrug te ver bol trekt
-
Volg het forum via Google Nieuws
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Reacties 3K
- Weergaven 128K
- Volgers 83
Bezoekers in dit topic
Ik kom nu alleen continu in de problemen bij mijn lockout doordat mijn bovenrug te ver bol trekt
StickySteeez
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.015
- Waardering
- 971
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
En jij doet dit niet al jaren, je techniek is eigenlijk pas zoals ie nu is sinds je naar de -93 gecut hebt.
- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.271
- Waardering
- 14.280
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat een onzin
- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Huh ik had gewoon zilver gehaald hoor
Pleurklaat
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.638
- Waardering
- 5.543
- Lengte
- 1m78
mooie efficiente deadlifts
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.039
- Waardering
- 13.498
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.668
had kunnen verwachten dat de PHM crew dat niet leuk zou vinden 
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.039
- Waardering
- 13.498
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.669
bodypart chest and arms. bohh bende jij een echte broeder nu basmca?
time 150 mins
preworkout teveel
rating meh....
bench
bar x reps
60x10
80x8
100x4 boh die voelde lekker, solod.
110x3
toen had ik 120 geladen en liep ik weg om wat drinken te pakken, was wat een het praten met de meid die in de gym werk.
toen zag ik dat iemand die voor het eerst in deze gym kwam( trainde kennelijk altijd bij een andere gym) de vrijheid had genomen om mijn handoek weg te leggen, en mijn gewichten er af te halen en met zijn maat close grip te gaan doen.
liep er met haar heen om hem aardig te vertellen dat ik al bezig was.
hij had al 90kg op de stang hangen en wilde net beginnen, en zo'n lul ben ik ook weer niet dus ik zei dat hij wel tussendoor kon omdat ik toch altijd lang rust neem.
toen ging hij liggen, zei nog even tegen zijn maat '' kijk je pakt hem dus zo vast ''
pakt de stang close grip, suicide grip, unracked de bar instabiel als neuk, duidelijk de te zwaar, en laat vervolgens de stang uit zijn handen flikkeren vol op zijn keel vanuit gestrekte armen.
god ver domme.
had dat liever niet mee gemaakt en alleen op filmpjes gezien.
gelukkig stond ik er echt precies naast dus kon ik meten de stang van hem af trekken, maar was er wel even goed van geschrokken.
showoff tegen maat zonder warming up suicide grip teveel gewicht pakken, doe het niet mensen.
toch maar even rustig aan met bench dus.
120x3
120x3
120x3
120x4 VPR
chest press
20x10
40x10
50x6
60x10
60x7
60x8
40x12
cable fly
5 setjes
tricep pushdown
hoop setjs [/b]
veel bicep curlings
time 150 mins
preworkout teveel
rating meh....
bench
bar x reps
60x10
80x8
100x4 boh die voelde lekker, solod.
110x3
toen had ik 120 geladen en liep ik weg om wat drinken te pakken, was wat een het praten met de meid die in de gym werk.
toen zag ik dat iemand die voor het eerst in deze gym kwam( trainde kennelijk altijd bij een andere gym) de vrijheid had genomen om mijn handoek weg te leggen, en mijn gewichten er af te halen en met zijn maat close grip te gaan doen.
liep er met haar heen om hem aardig te vertellen dat ik al bezig was.
hij had al 90kg op de stang hangen en wilde net beginnen, en zo'n lul ben ik ook weer niet dus ik zei dat hij wel tussendoor kon omdat ik toch altijd lang rust neem.
toen ging hij liggen, zei nog even tegen zijn maat '' kijk je pakt hem dus zo vast ''
pakt de stang close grip, suicide grip, unracked de bar instabiel als neuk, duidelijk de te zwaar, en laat vervolgens de stang uit zijn handen flikkeren vol op zijn keel vanuit gestrekte armen.
god ver domme.
had dat liever niet mee gemaakt en alleen op filmpjes gezien.
gelukkig stond ik er echt precies naast dus kon ik meten de stang van hem af trekken, maar was er wel even goed van geschrokken.
showoff tegen maat zonder warming up suicide grip teveel gewicht pakken, doe het niet mensen.
toch maar even rustig aan met bench dus.
120x3
120x3
120x3
120x4 VPR
chest press
20x10
40x10
50x6
60x10
60x7
60x8
40x12
cable fly
5 setjes
tricep pushdown
hoop setjs [/b]
veel bicep curlings
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
oh nasty, doet mij ook al gewoon zeer aan mijn keel als ik er alleen al aan denk
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.039
- Waardering
- 13.498
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.672
ja nou schrok me echt de tyfus.
ineens stang van gestrekte armen op ze keel, beentjes omhoog en spartelen en raar geluid.
ja anders krijgt hij last van zijn handen
oh en hij gaf de stang de schuld omdat de stang te makkelijk rolde in zijn handen
was een grote brosceine idioot die de hele avond verder veel te veel gewicht pakte om uit te sloven en zei echt de domste shit.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
ja nou schrok me echt de tyfus.
ineens stang van gestrekte armen op ze keel, beentjes omhoog en spartelen en raar geluid.
ja anders krijgt hij last van zijn handen
oh en hij gaf de stang de schuld omdat de stang te makkelijk rolde in zijn handen
was een grote brosceine idioot die de hele avond verder veel te veel gewicht pakte om uit te sloven en zei echt de domste shit.
vind het toch wel lullig dat jij zijn zelfmoordpoging verneukt hebt
- Lid geworden
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.112
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
die brosceince idioot was ik
en de barbell was wel heel glad van jouw zweet bromigo
en de barbell was wel heel glad van jouw zweet bromigo
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.039
- Waardering
- 13.498
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.676
haha heb je hem toen wat strepsils gegeven tegen de keelpijn?
oke deze mischien wel een beetje offensive
uhu.
als ik ook close grip zou doen had je dat vast gemerkt
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
Suicide grip grip bij lat pulldowns / rows = hnnnmg
- Lid geworden
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.443
- Waardering
- 12.416
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dat is geen suicide grip.
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
suicide grip is gewoon thumbless?
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.039
- Waardering
- 13.498
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.680
noem het eigenlijk alleen suicide bij bench.
maakt ook geen zak uit verder.
bodypart squats
time 70 min
preworkout helemaal niets
rating meh....
lowbar beltless slow decent squats
bar x reps
60x10
100x5
120x3 https://instagram.com/p/88OXAWw21E/?taken-by=basdeboer90
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x5
120x5 laaste 2 reps merkte ik dat niet meer netjes kon houden en ook weer beetje naar voren kwam.
high bar 3 sec paused 2 sec decent knieen verder naar buiten squats
60x5
80x3
80x3
80x3
waren niet makkelijk ook.
alleen beetje kut aan me knie.
