Feedback? 7 maanden progressie

[waterradja]

Had graag jullie mening gehad over mijn resultaten.
Ongeveer 7 maanden bezig, thuis fitness

Dag 1, het begin 20/03 60-61 kg




Foto van mijn rug na 22/06 (3 maand)




Rug 08/09 --------------------Rug 27/09 (6 maand)----------------------Rug 21/10

------------


05/11 weeg momenteel 68-69 kg bf 11%



Ik ben zo'n 8 kg bijgekomen en amper gestegen in vetpercentage.
veel fotos van mn rug... heb momenteel geen foto van mn benen (no chicken legs). Mss dat ik deze nog zal posten als er interesse nr is

Klik om meer te lezen...

 

[Hard Gains]

Progressie is er zeker wel, niet slecht man

 

[OExcercise]

Zeker mooie progressie, ben wel benieuwd naar je benen trouwens! En hoe fitness je thuis? (wat voor equipment?)

 

[waaskaas]

jij komt er wel

 

[waterradja]

Zeker mooie progressie, ben wel benieuwd naar je benen trouwens! En hoe fitness je thuis? (wat voor equipment?)

Klik om te verkleinen...

Heb thuis een bench staan, is nog een extra stuk aan voor leg extensions. Dan paar halters, in totaal 71 kilo om op de "baar" te legge. (moet voor sommige lifts gewichten bijkopen, of een abonnement xp)
Zelf nog machine gemaakt voor dips, een pull-up bar, heb nog een loopband thuis en zo'n rubbere weerstandband

Zal zien dat ik nog foto trek van mn home-gym xp en mn benen

 

[Gast 1830]

Prima gains hoor, zeker in 7 maanden! Je bent denk ik goedkoper uit als je gewoon een abbo neemt.

 

[Raw25x]

Is die optrekstang en die dip dingen niet een beetje laag?

 

[waterradja]

Moet mn benen beetje buigen, maar pull ups gaan goed muscle ups gaan natuurlijk niet, zit ik tegen het plafond

 

[OExcercise]

In iedergeval goed bezig Waterradja! Keep it going!

 

[supersized]

denk dat je het meeste trots bent op je rug en het minst op je benen

goeie progressie kerel, geniet nog maar ff van je beginnergains

 

[waterradja]

merci heb geprobeerd een foto van benen te nemen, vond nooit goeie verlichting :/

 

[Svensation]

Oefen je poseren, vooral in je backdouble biceps, ziet er niet uit zo.

 

[waterradja]

bedankt voor de tip Poseer niet vaak en nooit opgezocht hoe het deftig moet. Mss best eens doen vr in de toekomst

 

[Dennisopjebeeld]

Jelly