Feyoso "Legt de lat hoger"

[Arydan]

Fijn weekend

 

[Feyoso]

Haters gonna hate brah, laat ze lekker gaan!Dikke /care.

Klik om te verkleinen...

Dat ze doen

 

[Feyoso]

Chest & triceps :
Benchpress 5 x 5
Incline db press 4 x 8
Cable crossovers 3 x 12
Benchdips 3 x FAIL
Barbell pulldown 4 x 8
Rope pulldown 3 x 12

 

[Temprament]

ehmm waar is het gewicht?

 

[Rijstwafel]

Lekkere training, zo ziet hij er iig uit. Een KK training;

Kort & Krachtig

 

[Feyoso]

Ga ik zo erbij zetten , straks trainen

 

[Ronniej]

Heeeeeerlijk die 5x5 bench he ?

edit/
nerd je moet nog, nou succes dan he brah!

 

[Temprament]

Ga ik zo erbij zetten , straks trainen

Klik om te verkleinen...

oki doki en niet te veel meisies kieken he jung

 

[Feyoso]

Chest & triceps :
Benchpress :
5 x 87,5KG
5 x 87,5KG
5 x 87,5KG
5 x 87,5KG
5 x 87,5KG
Incline db press :
8 x 30KG
8 x 30KG
8 x 30KG
8 x 30KG
Cable crossovers :
12 x 30KG
12 x 30KG
12 x 30KG
Benchdips :
32 x BW
28 x BW
23 x BW
Barbell pulldown :
8 x 45KG
8 x 45KG
8 x 45KG
8 x 45KG
Rope pulldown :
12 x 35KG
12 x 35KG
12 x 35KG

+ 15min Ab circuit !

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Syss]

Ziet er goed uit op de foto, hoe groot ben je eigenlijk?

 

[Feyoso]

+- 1m70

 

[Syss]

Ah oke, vult wel lekker makkelijk als je klein bent.

 

[Vortexx029]

Nice incline db press
Aan je foto te zien heb je zat motivatie om lekker door te knallen.

 

[dumba]

Lekker die bench dippies er nog bij. Nette bench.

 

[Feyoso]

Nice incline db press
Aan je foto te zien heb je zat motivatie om lekker door te knallen.

Klik om te verkleinen...

Mijn inclines zijn al veel harder geweest, maar nu let ik veel meer op mijn uitvoering en train ik niet iedere keer meer tot fail.. Voel me mezelf dat ik de laatste weken veel meer groei op deze manier, voel me al stukken beter in mijn vel.. De nakuur is gestopt..

Lekker die bench dippies er nog bij. Nette bench.

Klik om te verkleinen...

Ik had ferme moeite bij de rope pulldowns aangezien mn triceps aardig volgepompt waren

 

[justbart]

klasse training kerel! zoals gewoonlijk weer tiptop verzorgt! Ik vind het wel slim dat je meer concentratie op de uitvoering legt en minder druk maakt om de gewichten! Ga je veel meer profijt uit halen.

cheers

 

[Feyoso]

klasse training kerel! zoals gewoonlijk weer tiptop verzorgt! Ik vind het wel slim dat je meer concentratie op de uitvoering legt en minder druk maakt om de gewichten! Ga je veel meer profijt uit halen.

cheers

Klik om te verkleinen...

Tijdens ik ON was maakte het helemaal niet uit, dan moest ik gewoon knallen..
Maar als ik nu elke keer terug tot failure ga zit ik binnen paar weken meteen aan overtraining.. Ik wordt nog elke dag droger en droger, zit in de bulk terug op dit moment..
Neem mijn armen nu 2 x per week aan..

 

[vass89]

je borst krachtstats liggen aardig bij mij in de buurt, doe momenteel ook 5x5 bench en heb vandaag 4x5 87,5 en 1x4 87,5 gebencht ga je volgen!

 

[Feyoso]

je borst krachtstats liggen aardig bij mij in de buurt, doe momenteel ook 5x5 bench en heb vandaag 4x5 87,5 en 1x4 87,5 gebencht ga je volgen!

Klik om te verkleinen...

Thanks.. Kan er nog veel meer uit halen maar volg atm rippetoe principe, kijken hoe ver ik kan gaan , dan terug lekker een week deload en terug knallen

 

[vass89]

had inmiddels ook al een beetje doorgelezen dus zie idd dat je rippetoe volgt