Feyoso "Legt de lat hoger"

[Feyoso]

Wide grip chin-ups :
10 x BW
10 x BW
8 x BW
7 x BW
Deadlift :
5 x 110KG
5 x 110KG
5 x 110KG
5 x 110KG
5 x 110KG
DB ROWS :
8 x 36KG
8 x 36KG
8 x 36KG
8 x 36KG
Seated wide grip row :
12 x 60KG
12 x 60KG
12 x 60KG
Smithmachine shrugs :
5 x 102KG
5 x 102KG
5 x 102KG
5 x 102KG
5 x 102KG
Barbell curls :
5 x 40KG
5 x 40KG
5 x 40KG
5 x 40KG
5 x 40KG
Rope hammer curls :
8 x 40KG
8 x 40KG
8 x 40KG
8 x 40KG
One-hand preacher curls :
12 x 16KG
12 x 16KG
12 x 16KG

---------- Post toegevoegd Tue 11 Oct 2011 om 19:57 ----------

Dat is heel erg mooi, ik vrees dat je daar nog wel wat van gaat verliezen, maar ik hoop natuurlijk van niet. Blijven knallen en het komt wel goed

Klik om te verkleinen...

Ik val al 2weken nietmeer af, blijft nu constant hetzelfde..

 

[Gast_3110]

Sterke chin ups toch wel.. Doe het je niet na

 

[Rijstwafel]

fuarkk... netjes. dik volume met deathliften en daarna nog dikke db BORS zetten.

 

[Fanatic Daan]

Je ziet er gewoon prima uit....haal die schrale beginfoto er nog maar eens bij en geniet...al het goede werk heeft tijd nodig kerel!!!

 

[dumba]

Nette chins en Bors. Gaat pretty good over here.

 

[Feyoso]

Sterke chin ups toch wel.. Doe het je niet na

Klik om te verkleinen...

Zijn killing

fuarkk... netjes. dik volume met deathliften en daarna nog dikke db BORS zetten.

Klik om te verkleinen...

Volgende week 38KG proberen

Je ziet er gewoon prima uit....haal die schrale beginfoto er nog maar eens bij en geniet...al het goede werk heeft tijd nodig kerel!!!

Klik om te verkleinen...

Ja dat weet ik Daan bedankt, nochtans vind ik mn progressie niet zo..

Nette chins en Bors. Gaat pretty good over here.

Klik om te verkleinen...

Damn right brah

 

[Skatermarvin]

Je houdt het gewicht constant zie ik nu...hoeveel verschilt de intensiteit dan tussen de eerste en de laatste set? Eerste, tweede en misschien derde set easy going?

 

[Syss]

is toch chill dat je er beter bij staat dan tijdens je kuur, hou de motivatie.

 

[justbart]

damn wat een curlwerk kerel, sterke shit!

 

[Feyoso]

Je houdt het gewicht constant zie ik nu...hoeveel verschilt de intensiteit dan tussen de eerste en de laatste set? Eerste, tweede en misschien derde set easy going?

Klik om te verkleinen...

Valt mee vindt ik , de laatste twee indd harder dan de andere!

is toch chill dat je er beter bij staat dan tijdens je kuur, hou de motivatie.

Klik om te verkleinen...

Valt mee

damn wat een curlwerk kerel, sterke shit!

Klik om te verkleinen...

Zijn maar 5reps..

 

[justbart]

barbell 5 rope 8 en preacher 12 reppers.... do i need to say more! nice curlwerk, problem?

 

[Feyoso]

barbell 5 rope 8 en preacher 12 reppers.... do i need to say more! nice curlwerk, problem?

Klik om te verkleinen...

Was inderdaad wel killing
Kan beter

 

[Waterpoloer]

netjes man goede training

 

[Feyoso]

netjes man goede training

Klik om te verkleinen...

Viel mee, ga deze komende week mijn carbs nog meer gaan opschroeven!
Ik wil terug mijn kracht omhoog laten gaan, morgen tijd voor schouders en benen

 

[Temprament]

Top moet ik mischien ook maar is doen.

 

[Feyoso]

Squat 5 x 5
Legpress 4 x 8
Legextentions 3 x 12
Legcurls 4 x 8
Standing calf raises 4 x 10
Seated db press 5 x 5
Upright row 4 x 8
Cable side raise 3 x 12
Bent over rear 4 x 8

 

[Larssonn]

Je bent veelste negatief over jezelf man gaat echt lekker!

 

[Feyoso]

Je bent veelste negatief over jezelf man gaat echt lekker!

Klik om te verkleinen...

Mijn fysiek is gewoon slecht
Ik ga straks trainen,motivatie is al veel beter laatste dagen..
Alleen verkouden dus niet zoveel energie.. Komt wel goed!
Ik log na de training

 

[Ronniej]

Lul niet brah, je fysiek is goed

 

[Feyoso]

Lul niet brah, je fysiek is goed

Klik om te verkleinen...

Dat vind jij, ik hoef geen reacties meer om mij beter te laten voelen..
Als ze mij zeggen dat mijn fysiek slecht is, dan heb ik iets om naar te streven!
Zelf in een log van een ecto word er gezegd dat zijn fysiek goed is, dus daarop basseer ik mij dus.. Mijn fysiek is belange niet goed en dat weet ik van mezelf ook