- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.371
- Volgers 330
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik zal wel wat lager beginnen dan. maar ik zal het anders toch wel hebben volgehouden hoor.
ik zit aan 5000+ kcal per dag. en mijn instelling is kosten wat het kost de setjes halen. ugly or not.
maar het is verstandiger om lager te beginnen. want zo kan ik mijn houding niet eens goed houden. wrapless pr is ook maar 160, dus is 125 iets van 80%
wat is eigenlijk normaal gesproken het percentage waar mensen mee starten met 5 x 5?
maar ik moet sowieso een keer mijn ego opzij zetten
genoeg gains de laatste jaar gehad. waarschijnlijk zit er nog meer in als je gewoon met 100% technische lifts traint?
Laatst bewerkt:
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hoe? ik sta open om te leren
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Njah , je moet leren explosiever te zijn . Neem daar een kg of 15-20 af en probeer rustig te zakken , je hams onder spanning te zetten en onderin moet je ahw als een veer 'openspringen' zeg maar .
Verder ook bepaalde assistance die kan helpen : kettlebell swings , pullthroughs , abductors , adductors ...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Misschien zeg ik nu iets wat niet klopt, maar is het niet beter om gewoon veeeel te Squaten in plaats van assistance te doen om (een gedeelte van) de Squat te verbeteren?
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dat suggereert hij ook nergens...
hij zegt assistance die kan helpen... niet dat je al je hoop en tijd in assistance moet gaan vestige
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
true.
Je insteek klopt, maar een compound lift spreekt meerdere spiergroepen aan. Als je in verhouding echt hele zwakke hams hebt, ga je dat niet oplossen door meer te squatten.
Je hebt verschillende soorten zwakheden.
Noem je Mikeo nu gewoon een baby
?!!!!!!!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Waarom zou je sws squatten, plers hebben daar baat bij, box squats ftw
Ik heb je post 6x gelezen, maar sorry ik snap er nog steeds niks van..
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon boxsquats. Daar worden je hams sws een pak sterker van. En het idee achter de reguliere squat snap ik ook niet helemaal waarom je die nodig zou hebben met betrekking op onderdelen etc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
En jij noemt jezelf een Strongman/PLer?
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Nja, voor strongman misschien niet echt nee. Sterke deadlift + sterke overhead en je komt al een heel eind. Aangezien box squat een grotere deadlift en sterkere post. chain bouwt heeft ie msch wel gelijk.
