- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.888
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.485
- Volgers 330
Jitse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
Ja dan ben je misschien niet lenig genoeg in je kruis voor de brede stand.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
omdat ie iedere x eerst met zijn kont iets omhoog komt voordat zijn bovenlichaam echt mee komt? ma vind het ook maar minimaal, krijg je als je zown zware set doet.
sterke squats zeker als dit je 1RM PR was!
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Maar waarom zou die breder moeten staan? wat voor voordelen heeft dit?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dit zie ik pas bij rep 5 gebeuren, en dan is t ook geen schande, als je op je max zit. Hoe meer je je reet naar achter gooit bij low bar squats, hoe meer je voorover gaat hangen, je maakt een hele andere beweging dan bij een high bar full squat. Dus ik zie hier geen zwakke core aan af eerlijk gezegd.
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.888
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Beetje extra core werk zal sowieso geen kwaad kunnen 
Maar als je met oudere filmpjes vergelijkt (die ondertussen al niet meer op mijn youtube staan 
) zie ik toch al vooruitgang in techniek, vooral in het good morning gebeuren en de knieën die naar binnen komen. Het is nog niet perfect, maar het begint te beteren.
Of een bredere stand voordeel heeft zou ik ook wel graag weten.
Maar als je met oudere filmpjes vergelijkt (die ondertussen al niet meer op mijn youtube staan ) zie ik toch al vooruitgang in techniek, vooral in het good morning gebeuren en de knieën die naar binnen komen. Het is nog niet perfect, maar het begint te beteren.Of een bredere stand voordeel heeft zou ik ook wel graag weten.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
ik vond het ook wel meevallen hoor! maar ik snapte wel wat hij bedoelde met zou aan je core gaan werken, (tenminste dnek dat hij dat bedoelde) dus daar gaf ik een verklaring op. want zij ook al vind het ook maar minimaal dus helemaal niet erg.
---------- Toegevoegd om 11:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------
Beetje extra core werk zal sowieso geen kwaad kunnen
Of een bredere stand voordeel heeft zou ik ook wel graag weten.
als er vooruitgang is in techniek is het zoiezo goed! zeker als daar ook het gewicht gewoon geleidelijk aan omhoog gaat.
over je stand, bredere stand lijkt me niet aan te raden omdat je knieen al erg naar binnen komen en je zij zelf dat toen je bredere stand had dit nog meer was.
wat me wel opvalt is de stand van jou voeten tegen over hoe breed je gaat staan. ik heb altijd van hoe smaller ik sta hoe rechter mijn voeten staan, sta ik heel breed wijzen mijn voeten ook naar buiten, met me knieen mee dus,
maar bij jou heb ik het idee dat ze verder naar buiten staan dan eigenlijk ''hoort'' tussen aanhalings tekens want dit is voor ieder anders.
ik zou gewoon deze breedte van stand aanhouden maar even kijken hoe het is als je je voeten iets minder naar buiten laat wijzen ?
Jitse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
Beetje extra core werk zal sowieso geen kwaad kunnen
Of een bredere stand voordeel heeft zou ik ook wel graag weten.
Dat lijkt me een meer natuurlijke beweging, een iets bredere stand, het lijkt wel of je gaat hurken. Ik ben geen expert hoor maar dat viel me op, is misschien ook de plaats van de camera.
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
bij een smallere stance leg je veel meer afstand af, van punt A tot punt B en dus meer contraction op de spier en dusmeer belasting/ minder gewicht kan je dan verplaatsen..tis nie verkeerd om af en toe met een smalle stance shit te doen..maar een bredere stance met de juiste spanning kan je meer gewicht verplaatsen
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Beste squat stance is per persoon anders, dus er is geen 1 goede stance, net als deadlifts. Hoe woopy staat is gwn shoulderwidth en dat is gwn normaal. Breder staan gaat niet automatisch extra gains geven, vooral RAW. Als je een suit aan hebt of briefs, dan heb je veel meer support rond je heupen en dan is het wel een idee om breder te gaan staan.
Beste raw squatters IMO zijn oly lifters, en die staan ook vrij smal.
Beste raw squatters IMO zijn oly lifters, en die staan ook vrij smal.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Jitse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee, hij hangt er altijd rond maar niemand weet wie hij is.
Ja zo zou je het kunnen zien. Een Slingshot geeft je onderin als het ware een zetje mee waardoor je meer snelheid kunt maken en meer gewicht aankunt, ongeveer 10%. Daarmee heb je de mogelijkheid je bench zwaarder te doen dan normaal en dat is een goede prikkel voor je CZS. Ook je triceps moet hard werken met die extra kilo's omdat het effect van de slinghot bovenin het minst is. Verder 'leert' de slingshot je beter benchen door je ellebogen recht onder handen te zetten. Het is een leuke trainingstool en we verwachten er sterker mee te worden op de raw bench.
