- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.297
- Volgers 330
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
so veel mooie lifts hier
wanneer zal het mijn draai zijn?
Niet iedereen zit hier op de misc Meaanderthaler.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
http://www.youtube.com/watch?v=T2kr-81_TS4
http://www.youtube.com/watch?v=JeRKgLeH7_g
is mijn bench form correct (een beetje vervelende hoek, heb al vaker bench proberen te filmen om form te bekijken maar ik kan mn telefoon nergen neer zetten
)
http://www.youtube.com/watch?v=JeRKgLeH7_g
is mijn bench form correct (een beetje vervelende hoek, heb al vaker bench proberen te filmen om form te bekijken maar ik kan mn telefoon nergen neer zetten
)
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
http://www.youtube.com/watch?v=T2kr-81_TS4
http://www.youtube.com/watch?v=JeRKgLeH7_g
is mijn bench form correct (een beetje vervelende hoek, heb al vaker bench proberen te filmen om form te bekijken maar ik kan mn telefoon nergen neer zetten
Al squattend geboren ofzo?
Mooie verhoudingen, misschien iets meer spanning opbouwen bij benchpress?
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
is mijn bench form correct (een beetje vervelende hoek, heb al vaker bench proberen te filmen om form te bekijken maar ik kan mn telefoon nergen neer zetten
Goeie squat!
Bench komt wel, was bij mij in het begin veruit zwakste lift en nu mss wel beste door heel frequent te benchen en techniek altijd te proberen verbeteren.
Probeer ook eens vanaf nu al je reps altijd paused te doen, ga jou automatisch leren meer spanning te blijven houden.
Dit vind ik trouwens een nuttige set-up methode:
http://sheiko-program.ru/benchpress-technique-how-to-arch-your-back
foto 7-14
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dank voor de reacties 
haha kracht komt bij mij makkelijk bij squatten. En hard trainen natuurlijk
verhoudingen zijn altijd al zo geweest bij mij, ik bench ook ongeveer net zo vaak als ik squat. En maak percentueel ongeveer net zo veel progressie. Maar loopt nog steeds ver achter.
meeste serieuze powerlifters hebben een wel een vee grotere squat.
heb deze reeks al bekeken. Ik weet wel in princiepe hoe het zou moeten maar kan het zelf nog niet
Ik probeer altijd wel mijn rug te bollen. Maar ik vind het lastig om mijn enkels zo ver naar achteren te brengen dat mijn benen onder goede spanning staan (mischien enkel flexibilteit probleem, of verkeerde hoogte bench
) en vanuit daar een goede boog op te bouwen.
Ook merk ik vaak dat ik als het zwaar word veel met mijn schouder probeer te forceren.
Ik wou dat ik zo lenig was. Ik zal volgende keer proberen deze set up te doen.
Altijd paused trainen? Ik train nu 1 keer per week paused, en 2 normaal. Ik bench nu dus 3 keer per week (2 maal zwaar en 1 keer licther), dus in princiepe bench ik frequent genoeg
Mischien nog minder gewicht doen
en dan vanaf nu altijd paused
Al squattend geboren ofzo?
haha kracht komt bij mij makkelijk bij squatten. En hard trainen natuurlijk
Haha mooie verhouding inderdaad.
Denk dat er meer mensen zijn die deze verhouding precies andersom hebben
verhoudingen zijn altijd al zo geweest bij mij, ik bench ook ongeveer net zo vaak als ik squat. En maak percentueel ongeveer net zo veel progressie. Maar loopt nog steeds ver achter.
meeste serieuze powerlifters hebben een wel een vee grotere squat.
heb deze reeks al bekeken. Ik weet wel in princiepe hoe het zou moeten maar kan het zelf nog niet
Ik probeer altijd wel mijn rug te bollen. Maar ik vind het lastig om mijn enkels zo ver naar achteren te brengen dat mijn benen onder goede spanning staan (mischien enkel flexibilteit probleem, of verkeerde hoogte bench
) en vanuit daar een goede boog op te bouwen.Ook merk ik vaak dat ik als het zwaar word veel met mijn schouder probeer te forceren.
Ik wou dat ik zo lenig was. Ik zal volgende keer proberen deze set up te doen.
Altijd paused trainen? Ik train nu 1 keer per week paused, en 2 normaal. Ik bench nu dus 3 keer per week (2 maal zwaar en 1 keer licther), dus in princiepe bench ik frequent genoeg
Mischien nog minder gewicht doen
en dan vanaf nu altijd paused
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
dank voor de reacties
haha kracht komt bij mij makkelijk bij squatten. En hard trainen natuurlijk
verhoudingen zijn altijd al zo geweest bij mij, ik bench ook ongeveer net zo vaak als ik squat. En maak percentueel ongeveer net zo veel progressie. Maar loopt nog steeds ver achter.
meeste serieuze powerlifters hebben een wel een vee grotere squat.
heb deze reeks al bekeken. Ik weet wel in princiepe hoe het zou moeten maar kan het zelf nog niet
Ik probeer altijd wel mijn rug te bollen. Maar ik vind het lastig om mijn enkels zo ver naar achteren te brengen dat mijn benen onder goede spanning staan (mischien enkel flexibilteit probleem, of verkeerde hoogte bench
Ook merk ik vaak dat ik als het zwaar word veel met mijn schouder probeer te forceren.
Ik wou dat ik zo lenig was. Ik zal volgende keer proberen deze set up te doen.
Altijd paused trainen? Ik train nu 1 keer per week paused, en 2 normaal. Ik bench nu dus 3 keer per week (2 maal zwaar en 1 keer licther), dus in princiepe bench ik frequent genoeg
Mischien nog minder gewicht doen
Ik vind persoonlijk 1 keer per week benchen genoeg . Meeste gains heb ik gemaakt door mijn grip te veranderen en elbows in te banken met pinken op de ringen . Verder echt veel werk besteden aan triceps(2x per week) en overhead .
Je setup kan wel veel beter .
