ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Hele nette lifts, heb je specifieke redenen om bij de benchpress een vrij smalle grip te hanteren?
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.300
- Volgers 330
Hele nette lifts, heb je specifieke redenen om bij de benchpress een vrij smalle grip te hanteren?
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Nice man. Zo te zien ook een mooie gym, waar is dat?
Al ben je wel de enige serieuze lifter tussen de 16 jarige in voetbalshirts.
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
Meaantje, erg netjes! Ik vind het nog steeds wonderbaarlijk om te zien dat je squat en deadlift zo hoog zijn vergeleken met je bench, respect! Zet hem op tijdens het NK
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Sterk bezig. Je oogt ook erg massief voor iemand met dat bw!
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks man. Dit is de universiteits gym in Groningen, de aclo. Het is nu wat chiller doordat we als vereniging wat platforms, ghr, plates, decent bench etc hebben kunnen fixen.
Thanks Wietse, ik word meestal 10kg zwaarder geschat idd. Maar ik ben niet zo lang en heb een erg laag vetpercentage.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Doe je veel conditioning / gpp om vet percentage laag te houden of is het aanleg?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Volgens mij heeft hij de pakken Oreo koekjes uit zijn voedingsschema geschrapt
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Weer eens powercleans na paar maanden. Mega technisch natuurlijk (na deadlift. Want op wedstrijden komt een Axle ook niet altijd als eerst)
http://youtube.com/watch?v=Ng27CBxV_yQ
http://youtube.com/watch?v=Ng27CBxV_yQ
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
meer exploderen vanuit je heupen en later aan je armen trekken.
wel sick gewicht trouwens 130kg pwer cleans
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks man. I dunno, ik heb het mezelf zo aangeleerd. Liften met een semi-rounded upperback, het voelt alsof ik veel betere leverages heb op deze manier en meer gebruik kan maken van mijn sterke core en glutes.
Ik doe zero conditioning momenteel. Ik moest altijd extreem veel eten om heel zwaar te worden, nu ik zo rond de 4000kcal zit blijf ik steady 83-85kg en zit ik year round rond de 10%. Het bevalt me beter zo, ik probeer gewoon zo sterk mogelijk in de -90kg klasse te worden.
Volgens mij heeft hij de pakken Oreo koekjes uit zijn voedingsschema geschrapt
Hehe, ja ik ben wel redelijk strict met mijn voeding. Er staat zelfs een bodybuilding wedstrijd in de planning, dus de oreo's en pennywafels blijven in de kast staan..
---------- Toegevoegd om 01:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:47 ----------
Max effort bench van vandaag:
https://www.youtube.com/watch?v=tCsOh_eGZo4&feature=youtu.be
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoho dat vraagt om wat pose fotos natuurlijk.
Dikke bench ook!
Flite
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2011
- Berichten
- 292
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
Hier dan ook maar gelijk:
http://www.youtube.com/watch?v=CRR9KpdeEes
Redelijk ongepland; het voelde vandaag gewoon goed.
Technisch niet netjes, maar het gewicht ging van A naar Beter.
Grip is voor nu weer even geen issue, dat heeft ook wel wat.
http://www.youtube.com/watch?v=CRR9KpdeEes
Redelijk ongepland; het voelde vandaag gewoon goed.
Technisch niet netjes, maar het gewicht ging van A naar Beter.
Grip is voor nu weer even geen issue, dat heeft ook wel wat.
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
http://www.youtube.com/watch?v=cLPnlk6EGUQ
video van mijn ek afgelopen zaterdag
dik mijn beste wedstrijd tot nu toe en heel blij om!
---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------
Graag gedaan baas van de pectoralis major
video van mijn ek afgelopen zaterdag
dik mijn beste wedstrijd tot nu toe en heel blij om!
---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------
Graag gedaan baas van de pectoralis major
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
zag er goed uit! Sterk
de laatste bench poging was zo close volgens mij
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
zag er goed uit! Sterk
de laatste bench poging was zo close volgens mij
Normaal moest die zeker lukken, maar had door veel vochtverlies (afvallen voor wedstrijd, stress voor wedstrijd en tijdens wedstrijd van drukte) enorm veel krampen in triceps na 2e, wat wel wat beangstigend was en dus mentaal en fysiek beetje leeg voor die 3e helaas.
Thx, jij succes met je wedstrijd komende week, ga je goed doen!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
