First Blood Rambo's logje

[Skatermarvin]

Kijken waar ik kom, straks weer op onderhoud eten.

Klik om te verkleinen...

Ben benieuw waar dat is..

 

[Rambo1]

Ben benieuw waar dat is..

Klik om te verkleinen...

Ik ook, heb nu iig meer definitie maar of er ook nog een echt six pack komt...

---------- Toegevoegd om 19:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------

Training van vanmorgen

PRE Cutler Amino Pump
INTRA Amino1

Comments Benen op 1 maaltijd is niet mijn favo thing to do maar ging best goed.
Trillende beentjes die helemaal ramvol zaten

Squat
20 x bar
10 x 60
10 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 140
1 x 160
1 x 170

Horizontale legpress
12 x 150
10 x 200
6 x 250 (full stack)
13 x 150
14 x 150

Leg extensions
10 x 80
10 x 70
10 x 70

Leg curl liggend
10 x 55
10 x 65
10 x 65

SLDL
12 x 60
12 x 60
8 x 100
8 x 100

Toe press op horizontal leg press
12 x 100
10 x 150
10 x 200
8 x 250
11 x 150

 

[Skatermarvin]

Prima beentraining Rambo! Goede oefening keuze ook

 

[bricone]

Flinke training man vooral op 1meal.

Cutler Aminopump is dat de nieuwe "celltech"

 

[wovano]

Lekker die 170 squat
Wat is je 1RM?

 

[Rambo1]

Prima beentraining Rambo! Goede oefening keuze ook

Klik om te verkleinen...

Thnx Marv, zo voelt het nu ook

Flinke training man vooral op 1meal.

Cutler Aminopump is dat de nieuwe "celltech"

Klik om te verkleinen...

Thnx bro, haha nee hoor gewoon PWO zonder stims, te koop bij xxl

Lekker die 170 squat
Wat is je 1RM?

Klik om te verkleinen...

Thnx, weet ik niet, ga ik deze winter eens testen
Vorige bulk heb ik 5x170 gesquat maar 1 rm ook niet getest.

 

[SanneF]

Mooie sets, nice job!!
Benen op 1 maaltijd niet jouw ding, ging je na ontbijt of iets dergelijks? Na mijn ontbijt van 400-500 kcal train ik juist het best .

En trillende beentjes zijn lekker. Maar niet handig als je nog met de auto terug moet

 

[Rambo1]

Mooie sets, nice job!!
Benen op 1 maaltijd niet jouw ding, ging je na ontbijt of iets dergelijks? Na mijn ontbijt van 400-500 kcal train ik juist het best .

En trillende beentjes zijn lekker. Maar niet handig als je nog met de auto terug moet

Klik om te verkleinen...

Thnx girl

Yep na ontbijt, heb liever wat meer kcal achter mn kiezen
Had verder geen tijd helaas.
Is gelukkig maar 5 min rijden

 

[nightfly]

Vind het zwaar genoeg allemaal....ondanks die oude blessure

ps: zonnebankie pakken

 

[Rambo1]

Vind het zwaar genoeg allemaal....ondanks die oude blessure

ps: zonnebankie pakken

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Haha ben niet zo van het zonnebanken

 

[Robke78]

stevig wat rows man

 

[Pillz]

nette squat.

veel kracht verlies al?

 

[Rambo1]

stevig wat rows man

Klik om te verkleinen...

Yep ben gek op een flink stuk roeien

nette squat.

veel kracht verlies al?

Klik om te verkleinen...

Thnx!

De laatste paar trainingen waren op 1 meal dus dan heb ik sowieso niet zoveel kracht
Over het algemeen ben ik op de compounds wel een paar kg's kwijt.

Training van vanmorgen

PRE Fully Loaded
INTRA Amino1


Comments Weinig tijd vanmorgen + 1 meal = pomptren

Bench
Veel x bar
15 x 50
10 x 70
5 x 90
5 x 100
8 x 100 geen geschikte spotter dus niet zwaarder gegaan
8 x 100

Incline DB press
12 x 24
10 x 30
8 x 36
8 x 36

Seated machine shoulder press
20 x 25
15 x 40
6 x 60
6 x 60
6 x 60

OHP
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Overhead rope extensions
15 x 50
15 x 50
20 x 40

V bar pushdown
15 x 45
15 x 55
15 x 55

 

[nightfly]

Weer lekker die tet*en op gepompt!!!

 

[bricone]

prima train rambo

 

[Rambo1]

Weer lekker die tet*en op gepompt!!!

Klik om te verkleinen...

Yep tijd voor een bh

prima train rambo

Klik om te verkleinen...

Thnx brother!

 

[Robke78]

Hurray for boobies!

 

[Skatermarvin]

Even lekker pompen met 100kg op de bench..yes mirin'

 

[Rambo1]

Hurray for boobies!

Klik om te verkleinen...

Even lekker pompen met 100kg op de bench..yes mirin'

Klik om te verkleinen...

Lol ekte mannen drukken minimaal 3 getallen

 

[SanneF]

Pomptren = approved