AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

bij mij is het maar voor de DBB-show hoor :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.338
Jouw barkast dan :p Met je verzameling whiskey :p

Die is aardig geslonken ondertussen maar ik vind het prima :)

---------- Toegevoegd 6 June 2015 om 00:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst 5 June 2015 om 19:13 ----------

Training vrijdag 16:45

PWO Cutler Amino Pump
INTRA Water, mn fles Amino1 was na 8 uur in een warme kofferbak niet meer te zuipen :o

Comments Planning was legday maar heb een rare pijn in m'n rechtervoet, kan niet echt veel druk op zetten. Dus maar gedaan wat ging en verder armen gepakt, ook wel eens lekker om helemaal apart te pakken :)

Leg extensions
20 x 35
15 x 50
10 x 70
10 x 70
10 x 90
10 x 90

Leg curl liggend
20 x 25
10 x 40
10 x 50
10 x 60

Horizontale legpress
15 x 100
15 x 150
15 x 150

Triceps pushdown met ez bar
20 x 40
15 x 60
10 x 70
10 x 80
10 x 90

Skullcrushers (gewicht v/d schijven)
15 x 20
10 x 30
10 x 30

One arm rope extensions (reps per arm)
10 x 20
10 x 20
10 x 20

DB Curls
15 x 12
12 x 16
12 x 20
10 x 24

Machine preacher curls
15 x 32
15 x 32
12 x 45

Rope hammer curls
15 x 40
15 x 50
15 x 60

Nog paar oefeningen buik & kuiten gedaan
 
Hmm.. Raar van je voet. Hopelijk gewoon een raar pijntje dat vandaag inmiddels weer is bijgetrokken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.340
Terug
Naar boven