Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.361
lekkere training toch nog?

en neckpress not even once.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.364
Klote van je voet.. Je hebt van die blauwe-plekken-zalf, geen idee of het bijdraagt aan een sneller herstel.. Je weet maar nooit :o.
Herken verder erg dat op papier training er netjes uitziet maar het gewoon niet lekker voelde.. Volgende keer beter ;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.366
SanneF zei:
Klote van je voet.. Je hebt van die blauwe-plekken-zalf, geen idee of het bijdraagt aan een sneller herstel.. Je weet maar nooit :o.
Herken verder erg dat op papier training er netjes uitziet maar het gewoon niet lekker voelde.. Volgende keer beter ;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voelt al beter gelukkig. Wordt vanzelf geel en paars en dan is het over :)
Daarom is je training uitschrijven best goed eigenlijk ;)
 
lkkre training succes met de voet.
 
Wanneer nog eens trainen? :) Voet al wat beter?
 
Train ze!
 
Waaaaar blijft die monstertraining van je? :rolleyes:
 
Shiit! Rambo is overleden tijdens zijn workout..:sad:
 
Nog altijd geen tren gepost? Wat is dees madness?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.379
Training van donderdag 16:45

PWO Fully Loaded (XXL) + Beta (XXL)
INTRA Amino1 (MP)

Comments Eindelijk een dl sessie die echt lekker ging. Had wat filmpjes gekeken de laatste tijd en paar goeie tips eruit gehaald. Spanning, grip (die wordt stuk sterker) en snelheid waren allemaal goed :) Rest vd training ging ook lekker :D

DL
Veel x bar
15 x 60
10 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160 (belt)
3 x 170 (belt + straps)
3 x 170 (belt + straps)

BOR (onderhands)
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
8 x 80
5 x 100
5 x 100 ds 11 x 60

Lat pulldown met driehoekje
15 x 50
10 x 75
8 x 100
8 x 100 ds 8 x 75, 10 x 50 (kon m'n armen bijna niet meer strekken :))

Machine row wide grip
12 x 52
12 x 52
12 x 52

Reverse cable flys
15 x 15
15 x 17.5
15 x 17.5

Facepulls (zittend op de grond vanaf hoge pulley)
15 x 50
15 x 60
15 x 75

BB shrugs
10 x bar
10 x 40
10 x 80
8 x 120
6 x 120 ds 10 x 80

Over and out :cool:

---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:08 ----------

Lol goed lezen jongens :D

---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:09 ----------
Skatermarvin zei:
Shiit! Rambo is overleden tijdens zijn workout..:sad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Robke78 zei:
Nog altijd geen tren gepost? Wat is dees madness?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik leef nog :D
 
Dat 'minder' ker per week trainen doet je echt goed precies :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.384
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.805
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven