- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Thnx. Yep gotta luf the oldskool shitJij bent ook geen 20 meer he dikke
In tegenstelling tot jou word ik nog elk jaar knapper
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.722
- Volgers 41
In tegenstelling tot jou word ik nog elk jaar knapper
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
In tegenstelling tot jou word ik nog elk jaar knapper
Tja lelijker worden kan ook niet meer bij jou, dat scheelt weer...
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx lieverd!
Lol stop gewoon met dat crossfitten en ga weer lekker gewoon trainen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Thnx lieverd!
screw you....
zou willen dat ik weer lekker kon trainen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag
PWO Assault
INTRA EAS (XXL)
Incline bench
Veel x bar
20 x 40
10 x 60
10 x 80
06 x 100
05 x 100 best prima
Seated db shoulder press
20 x 20
10 x 26
05 x 30 wtf zwaar...
05 x 30 pff nevermind...
Flat machine bench
13 x 107 (fs)
12 x 107
10 x 107 lekker pompen
Standing db press om en om
12 x 24
12 x 20
12 x 20 goffer ook al zwaar
Machine flys
15 x 75
12 x 75
12 x 75
Cable lateral raise schuin hangend
10 x 15
10 x 20
10 x 20
Triceps rope extensions
10 x 50
10 x 65
10 x 65
Cardio
20 min. fietsen - random hill program - 200 kcal
PWO Assault
INTRA EAS (XXL)
Incline bench
Veel x bar
20 x 40
10 x 60
10 x 80
06 x 100
05 x 100 best prima
Seated db shoulder press
20 x 20
10 x 26
05 x 30 wtf zwaar...
05 x 30 pff nevermind...
Flat machine bench
13 x 107 (fs)
12 x 107
10 x 107 lekker pompen
Standing db press om en om
12 x 24
12 x 20
12 x 20 goffer ook al zwaar
Machine flys
15 x 75
12 x 75
12 x 75
Cable lateral raise schuin hangend
10 x 15
10 x 20
10 x 20
Triceps rope extensions
10 x 50
10 x 65
10 x 65
Cardio
20 min. fietsen - random hill program - 200 kcal
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat nou pff & zwaar... we zitten hier toch niet op de mietjesschool hé?
Goeie chestdingskes wel
Lol ze wilden gewoon niet omhoog gister...zal wel door cutten komen...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lol I wish...train maar 3x per week dus doe nu push/pull/legs
Best prima die inclines
Maar dan die slappe db presses
Thanks
Yep dat was niks....
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Lol ze wilden gewoon niet omhoog gister...zal wel door cutten komen...
voor context
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van woensdag 16:45
PWO 1,5 sc C4 + 2,5gr Beta
Comments ff tandje terug qua gewichten en beetje cardio deadliften
Daar was het wel weer voor
Deadlift
Veel x bar
15 x 60
12 x 100
05 x 100
08 x 120
07 x 140
08 x 150
07 x 150
BOR
Veel x bar
20 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
Lat pull down wide grip naar borst
12 x 40
10 x 65
08 x 80 ds 10 x 50
Seated cable row met driehoek
08 x 80
08 x 100
08 x 100
DB Row (reps per kant)
08 x 40
08 x 40
08 x 40
Facepulls
12 x 60
10 x 75
12 x 60
Reverse cable flys
15 x 17.5
15 x 17.5
15 x 15
Alles rammetje vol
PWO 1,5 sc C4 + 2,5gr Beta
Comments ff tandje terug qua gewichten en beetje cardio deadliften
Daar was het wel weer voor
Deadlift
Veel x bar
15 x 60
12 x 100
05 x 100
08 x 120
07 x 140
08 x 150
07 x 150
BOR
Veel x bar
20 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
Lat pull down wide grip naar borst
12 x 40
10 x 65
08 x 80 ds 10 x 50
Seated cable row met driehoek
08 x 80
08 x 100
08 x 100
DB Row (reps per kant)
08 x 40
08 x 40
08 x 40
Facepulls
12 x 60
10 x 75
12 x 60
Reverse cable flys
15 x 17.5
15 x 17.5
15 x 15
Alles rammetje vol
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx bro
Yep beviel goed!
Wat dacht je nou? Het is 40° laat ik me maar even helemaal kapot reppen?
Haha afgelopen zaterdag al singles gepakt met deads, nu ff speed reps met iets minder gewicht.
Was lekker in de gym, airco vol open.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha afgelopen zaterdag al singles gepakt met deads, nu ff speed reps met iets minder gewicht.
Was lekker in de gym, airco vol open.
Speed reps? Zo hoog in reps? Is dat wat?
