First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.721
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Prima te doen met eetpatroon en cardio only. Kwam van 120 kg bij 33% door naar 88 bij 13%. Klinkt saai, maar daar heb je geen extra clen bij nodig, gewoon tijd om te cardio'en en blijf af van de cookies! [emoji41] en accepteren dat je chagrijnig wordt op low carb dagen, dus op die dagen geen max efforts doen.worked for me anyway!
Tijd is meestal de issue...
Thanks en welkom!
Cattlebell
Novice
- Lid sinds
- 22 jul 2015
- Berichten
- 4
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Holy moly... loopband?
Ga niet rennen maar flink doorstappen, bevalt prima. Wheeler Dealers erbij en tijd is zo om.
---------- Toegevoegd om 11:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:11 ----------
Dank Rambo! Abo is er. Dus kom maar door met de logs
Heerlijk dit!!
Sanne is stiekem best een dirty girl
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wheeler dealers is wel nice ja
Yep ze maken er meestal weer wel wat moois van
Die Ed heeft gouden handjes.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Niet zo heel stiekem hoorSanne is stiekem best een dirty girl
.Cheers voor de cardio, je hebt het overleefd!!
Moet zeggen dat het beter uit te houden is wanneer je tegelijkertijd een serie kijkt ofzo..
En dan niet zoals ik ongemerkt minder hard gaan trappen wanneer het spannend wordt 
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Niet zo heel stiekem hoor
Cheers voor de cardio, je hebt het overleefd!!
Moet zeggen dat het beter uit te houden is wanneer je tegelijkertijd een serie kijkt ofzo..
En dan niet zoals ik ongemerkt minder hard gaan trappen wanneer het spannend wordt
Hahaha nog beter
Thanks, ging wel lekker eigenlijk. Had alleen niet meer tijd anders had ik half uur wel volgemaakt.
---------- Toegevoegd om 13:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
Moest van jou dus ja dan doen we dat....
Yep 100kg met 5%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag 16:45
PWO C4 2sc + 1sc beta
INTRA EAS 2 sc
Deadlift
Veel x bar
15 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 180 lekker
3 x 180 2+1
BOR
12 x 60
8 x 80
7 x 100
5 x 100 niet de mooiste reps
Lat pulldown met driehoekje
8 x 60
8 x 75
8 x 100
7 x 100 ds 75, 7 reps
Seated machine row wide grip
6 x 73
6 x 73
6 x 73
6 x 73
Facepulls
10 x 60
8 x 70
8 x 70
Cardio
HIIT op hometrainer
3 min warm up daarna 7 rondes van 45 sec rustig en 15 sec voluit en 2 min uitfietsen ~120 kcal
Lekkere dl, blij mee en cardio ging ook prima, wel helemaal op en done fore
PWO C4 2sc + 1sc beta
INTRA EAS 2 sc
Deadlift
Veel x bar
15 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 180 lekker
3 x 180 2+1
BOR
12 x 60
8 x 80
7 x 100
5 x 100 niet de mooiste reps
Lat pulldown met driehoekje
8 x 60
8 x 75
8 x 100
7 x 100 ds 75, 7 reps
Seated machine row wide grip
6 x 73
6 x 73
6 x 73
6 x 73
Facepulls
10 x 60
8 x 70
8 x 70
Cardio
HIIT op hometrainer
3 min warm up daarna 7 rondes van 45 sec rustig en 15 sec voluit en 2 min uitfietsen ~120 kcal
Lekkere dl, blij mee en cardio ging ook prima, wel helemaal op en done fore
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Geen idee man maar welkom en thnx
Die deads gaan lekker de laatste tijd!!Flinke BOR's ook man!
Yep zit mooie stijgende lijn in, gewoon 3tjes blijven doen
flinke cardio weer bij die deadlifts
Yep quads on
maar bevalt goed ben met kwartier klaar Damn sterke deadlifts man. Had voorgenomen me niet te laten inhalen door jou dus zal er ff aan moeten trekken andaag met die deadlifts
Thnx bro, lol jouw max is 230 toch? heb ik nog long way to go
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
Was, kom ik nu bij lange na niet meer aan.Thnx bro, lol jouw max is 230 toch? heb ik nog long way to go
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
