- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb al besteld...'pink lemonade'..
JUNK! Bij xxl is ie goedkoper
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesprek al gehad bij de fysio? Toch wel vervelend dat je nog steeds pijntjes hebt. Lekkere training verder
Nope morgenochtend..is eigenlijk weer gewoon vervolg van de behandeling. Maar de pijn valt wel tegen...had meer herstel verwacht. Dus morgen ff bespreken
Thnx bro
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag - LEGS
Supps : Fully Loaded, Amino X
Weinig zin vandaag maar f**k it, gewoon gaaaan!
Veel bezet bij binnenkomst dus volgorde omgegooid
Liggend leg curl
20 x 17.5
15 x 25
15 x 40
10 x 60 hammies on
Leg extentions
20 x 35
15 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115 lekker!
45gr plate loaded leg press
12 x 160
10 x 220
10 x 300
10 x 300
10 x 300 nog best ok!
Toe press op dezelfde leg press
20 x 100
15 x 160
10 x 200
10 x 240 grow bitches grow!
Seated calf
12 x 70
10 x 90
8 x 100
6 x 100 ds naar 60, 16 reps
SLDL met db's
10 x 24
10 x 32
10 x 40
Supps : Fully Loaded, Amino X
Weinig zin vandaag maar f**k it, gewoon gaaaan!
Veel bezet bij binnenkomst dus volgorde omgegooid
Liggend leg curl
20 x 17.5
15 x 25
15 x 40
10 x 60 hammies on
Leg extentions
20 x 35
15 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115 lekker!
45gr plate loaded leg press
12 x 160
10 x 220
10 x 300
10 x 300
10 x 300 nog best ok!
Toe press op dezelfde leg press
20 x 100
15 x 160
10 x 200
10 x 240 grow bitches grow!
Seated calf
12 x 70
10 x 90
8 x 100
6 x 100 ds naar 60, 16 reps
SLDL met db's
10 x 24
10 x 32
10 x 40
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ooh ok..gaat ook niet om de smaak, maar als ik toch mag kiezen..Dacht tropical, iig niet echt lekker
Ik zie het nu
..Maar wel minder keus qua smaken..
@Training: Weer gedaan wat je kunt doen toch en dat is ook wat waard!
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ooh ok..gaat ook niet om de smaak, maar als ik toch mag kiezen..
Ik zie het nu
Maar wel minder keus qua smaken..
@Training: Weer gedaan wat je kunt doen toch en dat is ook wat waard!
Tja eerst ff goed rondkijken he
Yep ook wel eens lekker om andere volgorder te pakken
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Muscle confusion!
Die 300kg op die legpress krijgen is al een hele work out op zich lijkt me?
Lol ja ik heb ze weer flink laten schrikken
We hebben maar 12 schijven van 20kg, de rest moet je opvullen met 15 en 10kg, das best een werk idd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol ja ik heb ze weer flink laten schrikken
We hebben maar 12 schijven van 20kg, de rest moet je opvullen met 15 en 10kg, das best een werk idd
Zo weinig plates maar? Dan ben je vast ook één van de weinige die er zoveel op kan hangen? I'm proud!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo weinig plates maar? Dan ben je vast ook één van de weinige die er zoveel op kan hangen? I'm proud!
Yep niet ekt hardcore gym...wel genoeg 15 en 10 erbij gelukkig. En anders gaat er maar een lekkere chick op zitten
Ja het trekt altijd wel een hoop bekijks als je richting de 400kg gaat
Thank you sensei
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag - PULL
Supps : Hot Blood 3.0, Amino X
BOR
20 x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
8 x 100 best lekker
Lat pull down met driekhoekje
15 x 50
12 x 70
8 x 85 iets te korte rust
10 x 85 beter
DB row met 2 db's op incline bench
15 x 20 alles met squeeezzz
15 x 20
13 x 20
Machine row wide, reverse grip
10 x 45
10 x 60
10 x 60
Hammer grip
10 x 70
10 x 70
Straight arm pull down
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Machine preacher curl
10 x 35
10 x 52
10 x 65 ds 12 x 25
Rope hammer curls met hold on top
10 x 40
10 x 50
10 x 50
Cable curls met rechte stang (alles dropset)
3 sets / 8 x 60 - 8 x 35 - 8 x 22.5
Supps : Hot Blood 3.0, Amino X
BOR
20 x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
8 x 100 best lekker
Lat pull down met driekhoekje
15 x 50
12 x 70
8 x 85 iets te korte rust
10 x 85 beter
DB row met 2 db's op incline bench
15 x 20 alles met squeeezzz
15 x 20
13 x 20
Machine row wide, reverse grip
10 x 45
10 x 60
10 x 60
Hammer grip
10 x 70
10 x 70
Straight arm pull down
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Machine preacher curl
10 x 35
10 x 52
10 x 65 ds 12 x 25
Rope hammer curls met hold on top
10 x 40
10 x 50
10 x 50
Cable curls met rechte stang (alles dropset)
3 sets / 8 x 60 - 8 x 35 - 8 x 22.5
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ja ben een poosje weg geweest kon toch niet trainen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik krijg ook de helft niet...
Squatten wil niet met mn schouder...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waarom kijken jullie niet gewoon via 'topics die je volgt'Ik krijg ook de helft niet...
Squatten wil niet met mn schouder...
Wel weer een mooie Pull-workout hoor Rambo!!
Flinke rows en behoorlijke bicep volumes
