First Blood Rambo's logje

[Rambo1]

Waarom kijken jullie niet gewoon via 'topics die je volgt'

Wel weer een mooie Pull-workout hoor Rambo!! Flinke rows en behoorlijke bicep volumes

Klik om te verkleinen...

Ja doe ik ook ander mis je de helft ...

Thnx bro, ging best lekker idd Biceps zaten(zitten) lekker vol

 

[Rambo1]

Ziet er een stevige tren uit

Klik om te verkleinen...

Thnx bro

 

[SanneF]

Uggggh, vond het al verdacht stil rondom je logje, maar ook ik kreeg gewoon geen updates meer .
Good news is in ieder geval dat ik je blijkbaar niet hoef te missen en je hier nog steeds actief bent

 

[Rambo1]

Uggggh, vond het al verdacht stil rondom je logje, maar ook ik kreeg gewoon geen updates meer .
Good news is in ieder geval dat ik je blijkbaar niet hoef te missen en je hier nog steeds actief bent

Klik om te verkleinen...

Ja alles werkt nog steeds niet naar behoren met die updates...

We gaan gewoon gestaag door hier schat

 

[Rambo1]

Training dinsdag - Borst / Triceps

Supps : The Force, Best BCAA

Ging best lekker, dikke pomp
Schouders laat ik deze week achterwege, teveel last.


Flat db press
20 x 14
15 x 20
12 x 28
10 x 36
10 x 36 best weer lekker

Seated machine flys
15 x 36
15 x 52
12 x 73
12 x 86 (FS) ds 14 x 50

Seated machine chest press (zitting op hoogste stand, meer decline press)
15 x 60
15 x 80
8 x 105 (FS) ds 13 x 60

Cable flys
15 x 25
15 x 30
15 x 30

Triceps pushdowns met stangetje (smalle grip)
3x15x60

Seated machine triceps extentions
3x10x50

Rope triceps extentions
3x10x40 allemaal slow negatives
22x60 kilo, laatste restjes eruit pompen

 

[Pillz]

teveel last van schouders maar wel gewoon borst kunnen trainen?

 

[Rambo1]

teveel last van schouders maar wel gewoon borst kunnen trainen?

Klik om te verkleinen...

Ik krijg teveel last als ik schouders train.
Borst (flat) gaat gelukkig wel (niet echt super zwaar maar toch prima)

 

[Robke78]

Mooi zo!

Lateral Raises of Upright Rows gaan ook niet met schouders?

 

[Rambo1]

Mooi zo!

Lateral Raises of Upright Rows gaan ook niet met schouders?

Klik om te verkleinen...

Yep

Laterals gaan op zich wel, die deed ik voorheen ook, maar nu sla ik even weekje over. Doe alleen de rehab oefeningen die ik van de fysio heb gehad.

 

[SanneF]

Toch wel kloten, dat mekkeren met je schouder.. Blijft je training toch in de weg zitten

 

[Rambo1]

Toch wel kloten, dat mekkeren met je schouder.. Blijft je training toch in de weg zitten

Klik om te verkleinen...

Klopt, hoop dat het snel overgaat
Morgenochtend nog even benen, na bezoek fysio, en dan lang weekend weg

 

[SanneF]

Klopt, hoop dat het snel overgaat
Morgenochtend nog even benen, na bezoek fysio, en dan lang weekend weg

Klik om te verkleinen...

Nice, even lekker ontspannen en genieten.
.. Is ook goed voor je lijf .

 

[Rambo1]

Yep we gaan ons best doen
Keertje zonder vrouw en kind op stap

 

[Robke78]

Lang weekend zonder vrouw en kinderen? Owh owh... als dat maar goed komt

 

[Skatermarvin]

Geniet van je weekendje Rambo!

 

[Pillz]

haha hangover praktijken zeker dit weekend dan?

 

[Rambo1]

Lang weekend zonder vrouw en kinderen? Owh owh... als dat maar goed komt

Klik om te verkleinen...

Komt vast goed hoor haha

 

[Rambo1]

Geniet van je weekendje Rambo!

Klik om te verkleinen...

Thnx bro!

 

[Rambo1]

haha hangover praktijken zeker dit weekend dan?

Klik om te verkleinen...

Haha ja ben bang van wel

 

[Pillz]

Haha ja ben bang van wel

Klik om te verkleinen...

dus je gaat seks hebben met een shemale?