- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sinds wanneer train jij dan?
Ga vandaag weer beginnen.
Wat serieuzer op progressive overload focussen.
Doelen voor eind 2016:
Bp 190
Dl 330
Sq 275
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
Ga vandaag weer beginnen.
Wat serieuzer op progressive overload focussen.
Doelen voor eind 2016:
Bp 190
Dl 330
Sq 275
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooie doelen, waar zit je nu op dan qua gewichten?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nice, geen pl ambities?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Nah, vind volume draaien een stuk fijner.. minder pijntjes etc.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag - LEGS
Supps : 2 scoops The Force + 1 scoop Beta. Intra = Amino1
45g plate loaded leg press
30 x slee
15 x 100
10 x 160
10 x 220
10 x 275
8 x 315
8 x 375
6 x 375 wilde 400 maar pasten geen schijven meer bij
Leg extentions
15 x 60
12 x 80
8 x 100
8 x 100
SLDL met db's
20 x 20
12 x 28
10 x 40
10 x 40
Seated calf
15 x 60
10 x 80
10 x 100
8 x 100 ds 17 x 50
Leg curl liggend
10 x 60
9 x 60
12 x 60 op agressie
Toe press op lp
15 x 135
10 x 180
10 x 180
15 x 115 nice and slow
Supps : 2 scoops The Force + 1 scoop Beta. Intra = Amino1
45g plate loaded leg press
30 x slee
15 x 100
10 x 160
10 x 220
10 x 275
8 x 315
8 x 375
6 x 375 wilde 400 maar pasten geen schijven meer bij
Leg extentions
15 x 60
12 x 80
8 x 100
8 x 100
SLDL met db's
20 x 20
12 x 28
10 x 40
10 x 40
Seated calf
15 x 60
10 x 80
10 x 100
8 x 100 ds 17 x 50
Leg curl liggend
10 x 60
9 x 60
12 x 60 op agressie
Toe press op lp
15 x 135
10 x 180
10 x 180
15 x 115 nice and slow
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Goeie training the force was with jou
Thnx bro! The force was strong today
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Eindelijk mocht je weer eens van de vrouw trainen?
Nee van mn fijne darmstelsel
Alles eindelijk weer rustig
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
Gewoon fitchicks op die slee laten zitten voor de extra 50 kgSchijterij gehad?
En de legpress volgeladen? Nou nou. Doe maar lekker stoer
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Schijterij gehad?
En de legpress volgeladen? Nou nou. Doe maar lekker stoer
Juist het tegenovergestelde
Als ik hem anders had geladen kon er nog wel mee bij
Volgende keer moet er maar een fit chick op gaan zitten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Gewoon fitchicks op die slee laten zitten voor de extra 50 kg
Haha mijn idee
Die waren er helaas niet
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zal ik wel even dienst doen als een fitchick
Fitchick he...geen fatchick
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Fitchick he...geen fatchick
Owh snap... brb even mezelf volproppen met pizza
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
