- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is gewoon niet te onthouden allemaalWel lekkere smaakjes in die Fusion Pro precies
Is gewoon 1 pot nat joh
Yep ziet er exotisch uit idd
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
Is gewoon 1 pot nat joh
Yep ziet er exotisch uit idd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag - Rug / biceps / onderarmen
Weer eens wat pics gemaakt, niet super maar jullie krijgen een idee
Supps : Shatter 2 scoops, 5gr creatine, 1 scoop Mammoth Amino
Deadlift
20 x bar
10 x 60
8 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 180 lekker
3 x 180 goed
Bor (bovenlijf evenwijdig aan de grond)
15 x 60
10 x 80
8 x 100 (5 + 3)
Db row leunend op incline bankje
10 x 30 (per arm)
10 x 40
11 x 40
Lat pulldown naar borst, wide grip
15 x 60
10 x 75 al aardig leeg aan het raken
10 x 75
Cable row, staand vanaf lage pully richting buik met rope
15 x 50
12 x 65
12 x 80 goeie contractie
Ez curls zittend vanaf benen
12 x 17.5
10 x 27.5
10 x 37.5
10 x 37.5 zwaar
DB Hammer curls
20kg : 15, 15, 15 super mmc
Machine preacher curls
15 x 36
10 x 45
15 x 32 pompen!
Reverse grip curls met oly bar
15 x bar
10 x 40
10 x 40
Cable wrist curls achter rug
75kg : 12, 12, 12 lekker
Weer eens wat pics gemaakt, niet super maar jullie krijgen een idee
Supps : Shatter 2 scoops, 5gr creatine, 1 scoop Mammoth Amino
Deadlift
20 x bar
10 x 60
8 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 180 lekker
3 x 180 goed
Bor (bovenlijf evenwijdig aan de grond)
15 x 60
10 x 80
8 x 100 (5 + 3)
Db row leunend op incline bankje
10 x 30 (per arm)
10 x 40
11 x 40
Lat pulldown naar borst, wide grip
15 x 60
10 x 75 al aardig leeg aan het raken
10 x 75
Cable row, staand vanaf lage pully richting buik met rope
15 x 50
12 x 65
12 x 80 goeie contractie
Ez curls zittend vanaf benen
12 x 17.5
10 x 27.5
10 x 37.5
10 x 37.5 zwaar
DB Hammer curls
20kg : 15, 15, 15 super mmc
Machine preacher curls
15 x 36
10 x 45
15 x 32 pompen!
Reverse grip curls met oly bar
15 x bar
10 x 40
10 x 40
Cable wrist curls achter rug
75kg : 12, 12, 12 lekker
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat ziet er weer een aardig lange training uit
En ik zie de helft van je pics nietMaar ziet er wel goed uit man!
Thnx, iets van 90 min.
Valt wel mee toch? Filtertje erover omdat ik van mezelf nogal wit ben
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx, iets van 90 min.
Valt wel mee toch? Filtertje erover omdat ik van mezelf nogal wit ben
Filtertje? Is er dan nog niemand true natty?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Filtertje? Is er dan nog niemand true natty?
Als je eca niet mee telt ben ik gewoon true natty all the whey!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Flink buff hoor Rambo!
Vraag me niet waarom...maar had je een stuk 'dikker' verwacht...
Thnx I guess
Ik ben niet dik Vind de foto's zelf echt bagger...shape irl vind ik beter maar krijg het niet goed op de foto...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope, totaal niet dik zelfsThnx I guess
Vind de foto's zelf echt bagger...shape irl vind ik beter maar krijg het niet goed op de foto...
Dat probleem met foto's heb ik ook! Krijg altijd te horen dat ik IRL groter ben dan op foto's..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nope, totaal niet dik zelfs
Dat probleem met foto's heb ik ook! Krijg altijd te horen dat ik IRL groter ben dan op foto's..
Ik hoor vaak juist droger
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Shop?? Een grijstintje..that's all...
En een ander lichaam onder je hoofde vast ook!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
En een ander lichaam onder je hoofde vast ook!
Ja dan had ik echt dit lichaam uitgekozen en niet iets van 100kg met een vp van 4%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja dan had ik echt dit lichaam uitgekozen en niet iets van 100kg met een vp van 4%
Je wilde gewoon geen argwaan wekken door niet te extreem te gaan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Je wilde gewoon geen argwaan wekken door niet te extreem te gaan
Shit je hebt me door...
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Potdomme, kom weer op het goede moment, nice pictures!!
Je snapt natuurlijk wel dat je jezelf dan volgende meet moet laten zien hè, als je zegt dat je irl groter oogt..
Thanks kanjer
Haha als ik kan kom ik zeker (als het niet in fkng Limburg is
)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag - Borst/triceps en beetje schouders
Supps : Shattter, creatine, beta, Mammoth Amino
Bench press
30 x bar
15 x 50
15 x 70
10 x 90
10 x 90 schouder zeurde dus licht gehouden
Incline machine press ook lichtjes
15 x 50
12 x 70
12 x 70
Cable flys staand langzaam heen en weer, super contractie, pomp was ziek
12 x 15
12 x 20
12 x 20
Cable flys op flat bench
20kg : 12,12,12 lekker
Cable pushdown met driehoekje lekkere hoek
15 x 40
15 x 65
15 x 75
Cable pushdown met V bar
15 x 60
15 x 75
15 x 85
Single arm reverse grip cable extentions
10 x 17,5 per arm
10 x 22,5
10 x 22,5
Cable shrugs vanaf lage pulley 3 sets
Db shrugs 3 sets 36kg
Db side raises 3 sets
Cable side raises 3 sets
Supps : Shattter, creatine, beta, Mammoth Amino
Bench press
30 x bar
15 x 50
15 x 70
10 x 90
10 x 90 schouder zeurde dus licht gehouden
Incline machine press ook lichtjes
15 x 50
12 x 70
12 x 70
Cable flys staand langzaam heen en weer, super contractie, pomp was ziek
12 x 15
12 x 20
12 x 20
Cable flys op flat bench
20kg : 12,12,12 lekker
Cable pushdown met driehoekje lekkere hoek
15 x 40
15 x 65
15 x 75
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Cable pushdown met V bar
15 x 60
15 x 75
15 x 85
Single arm reverse grip cable extentions
10 x 17,5 per arm
10 x 22,5
10 x 22,5
Cable shrugs vanaf lage pulley 3 sets
Db shrugs 3 sets 36kg
Db side raises 3 sets
Cable side raises 3 sets
