- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou ja zeg, niet eens een foto van jezelf ofzo onder de spoiler..
Nee wat als uitleg voor driehoekje
Gaat m'n best doen om vaker foto's te posten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee push, ff wennen maar lekkere hoek
pakt hem met vuisten naar elkaar toe vast.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mmm. Klinkt wel goed
Yep zo voelt het ook
Afgekeken van de pro's
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag - Legs
Supps : 3 scoops C4, 1 scoop beta - 1 scoop Mammoth Amino
Wasn't feeling it today, slaaptekort van de laatste weken begin ik nu wel te voelen
45gr plate loaded leg press
30 x slee
15 x 80
15 x 160
10 x 235
10 x 285
10 x 335 toen was ie op
Leg extentions
15 x 60
10 x 80 al zwaar
10 x 100 zwaar
7 x 120 op agressie
SLDL met db's
15 x 20
15 x 30
15 x 40
Toepress op 45gr leg press
15 x 80
10 x 120
3x10x175
Leg curl liggend
15 x 45
10 x 60
9 x 60 pffff
Seated calf
75kg : 23, 16, 13 11
Supps : 3 scoops C4, 1 scoop beta - 1 scoop Mammoth Amino
Wasn't feeling it today, slaaptekort van de laatste weken begin ik nu wel te voelen
45gr plate loaded leg press
30 x slee
15 x 80
15 x 160
10 x 235
10 x 285
10 x 335 toen was ie op
Leg extentions
15 x 60
10 x 80 al zwaar
10 x 100 zwaar
7 x 120 op agressie
SLDL met db's
15 x 20
15 x 30
15 x 40
Toepress op 45gr leg press
15 x 80
10 x 120
3x10x175
Leg curl liggend
15 x 45
10 x 60
9 x 60 pffff
Seated calf
75kg : 23, 16, 13 11
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Toch flinke legpresses met slaaptekort!
C4 is zo'n shit PWO dat je wel 3 scoops moet nemen voor wat effect
Ja op papier ziet het er best aardig uit idd
Ja 2 scoops doet niks dus dan maar 3
Terwijl de ingredienten helemaal niet slecht zijn
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
slaap tekort?
Door stress ofzo?
Anders gewoon eerder naar bed gaan
Nee geen stress, een dochter die ieder nacht wakker is..hopelijk een fase die weer overgaat...
Al 1,5 week geen nacht doorgeslapen...
Ben avondmens...
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ugh.. Kinderen.. Bwaaah, ben toch heel blij dat ik die niet heb
Ach ja, extra schepje PWO dan?
Is verder super leuk hoor maar dit zijn de mindere kanten...
Yep voorraad zat, altijd leuke acties bij B&F
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
De 2 dames doen een tukje, wat gaat papa doen dan, juist, pwo erin en naar de gym
Supps : 2 scoops Shatter + 1 scoop creatine + 1 scoop beta alanine - Mammoth Amino
Yolo UB training
BOR
20 x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 100 alles vlotjes
Seated machine chest press
15 x 35
15 x 60
12 x 80
12 x 105 (fs)
Db side raises
15 x 9
15 x 12
10 x 16
10 x 16 lekker
Seated row, single hand
10 x 30 per kant
10 x 40
10 x 40
Incline press in smith
15 x 60
10 x 80
9 x 80
13 x 60
Rope triceps extentions
3x15x40 de t*ring
Cable curls met stangetje
15 x 30
15 x 40
15 x 50
15 x 50
Pose cable curls
3x12x20
Cable kickbacks
3x12x15 per kant
Cable shrugs (rest van bezet)
15 x 50
15 x 75
12 x 105 (fs)
Seated rear deltoids machine
39kg : 23, 16 , 13
Supps : 2 scoops Shatter + 1 scoop creatine + 1 scoop beta alanine - Mammoth Amino
Yolo UB training
BOR
20 x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 100 alles vlotjes
Seated machine chest press
15 x 35
15 x 60
12 x 80
12 x 105 (fs)
Db side raises
15 x 9
15 x 12
10 x 16
10 x 16 lekker
Seated row, single hand
10 x 30 per kant
10 x 40
10 x 40
Incline press in smith
15 x 60
10 x 80
9 x 80
13 x 60
Rope triceps extentions
3x15x40
de t*ringCable curls met stangetje
15 x 30
15 x 40
15 x 50
15 x 50
Pose cable curls
3x12x20
Cable kickbacks
3x12x15 per kant
Cable shrugs (rest van bezet)
15 x 50
15 x 75
12 x 105 (fs)
Seated rear deltoids machine
39kg : 23, 16 , 13
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ghehe, een scheutje rum in de appelsap van de kleine wil ook wel eens wonderen doen
Ze houdt meer van 25 jaar oude whiskey
