First Blood Rambo's logje

[neet61]

Volgens mij niet maar je bent van harte welkom
Yep lekkere oefening. Betere stretch dan met een bb vind ik

Klik om te verkleinen...

Ja stretch is goed, en het voelt prettig om min of meer tussen het gewicht te staan ipv erachter zoals bij barbell.

 

[SanneF]

Whuuuut 400 kg, dat is pas nice!!

 

[Robke78]

Zozo, dat zijn aardige nummertjes man

 

[Rambo1]

Whuuuut 400 kg, dat is pas nice!!

Klik om te verkleinen...

Yep ging lekker

Zozo, dat zijn aardige nummertjes man

Klik om te verkleinen...

Thnx man, zag er mooi uit al die schijven op een rij

 

[Robke78]

Thnx man, zag er mooi uit al die schijven op een rij

Klik om te verkleinen...

Cardio op zich om dat allemaal te verzamelen

 

[Rambo1]

Cardio op zich om dat allemaal te verzamelen

Klik om te verkleinen...

Yep dus daarom het fietsen maar laten zitten

 

[bricone]

7x400kg 2800kg wow. netjes man.

 

[Rambo1]

7x400kg 2800kg wow. netjes man.

Klik om te verkleinen...

Woop woop thnx

 

[Rambo1]

Training zaterdagmorgen : Borst / Rug supersets + Cardio

SUPPS :
1 m.r Vortex 1 scoop
4.,5 gr creatine
4,5 gr beta alanine
Bcaa Sensation

Cable flys ss rope row vanaf lage pulley naar onderbuik
15 x 15 + 15 x 25
15 x 20 + 15 x 40
15 x 25 + 15 x 75
15 x 30 + 15 x 90

Seated machine flys ss seated machine row, hammer grip
15 x 40 + 15 x 40
15 x 60 + 15 x 60
12 x 73 + 12 x 73 pomp t*ring

Bench ss BOR
15 x 50 + 15 x 50
15 x 50 + 15 x 50
15 x 70 + 15 x 70 alles paused en met hold bovenin

Lat pulldown ss incline press in de smith
15 x 60 + 15 x 60
15 x 75 + 15 x 75
15 x 75 + 15 x 90

Cardio : 25 min fietsen, 25km/h +/- 150 ~ 330 kcal

Geen bijzondere gewichten maar goeie pomp, weinig pijn en cardio gaat steeds soepeler

 

[Skatermarvin]

Dat beviel wel als ik het zo zie

Shape is echt bruut na zo'n workout..

 

[neet61]

Flink veel supersets en reps, dus je zal wel aardig uitgeteld zijn geweest

 

[bricone]

goeie arnie training beta


4,5gr beta voelt alsof je in de brandnetels springt.

 

[Rambo1]

Dat beviel wel als ik het zo zie

Shape is echt bruut na zo'n workout..

Klik om te verkleinen...

Ja was best lekker , beetje uitdaging blijven zoeken omdat zwaar liften nu niet kan.

Stond lekker vol idd

Flink veel supersets en reps, dus je zal wel aardig uitgeteld zijn geweest

Klik om te verkleinen...

Ja was echt puffen leek wel een paard

goeie arnie training beta


4,5gr beta voelt alsof je in de brandnetels springt.

Klik om te verkleinen...

Thnx brocone!

Valt mee hoor, prikt maar een beetje
Hoe zou 9 gram voelen?

 

[bricone]

one way to find out.

 

[Rambo1]

Hmm weet niet of dat verstandig is..

 

[flexx123]

bcaa sensation is dat van b&f? klinkt sensationeel haha

Lekker gesuperset man, niks mis met incline in smith, voel em daar beter in mn borst dan normaal.

 

[Skatermarvin]

bcaa sensation is dat van b&f? klinkt sensationeel haha

Lekker gesuperset man, niks mis met incline in smith, voel em daar beter in mn borst dan normaal.

Klik om te verkleinen...

Die BCAA is van Dedicated

 

[Rambo1]

bcaa sensation is dat van b&f? klinkt sensationeel haha

Lekker gesuperset man, niks mis met incline in smith, voel em daar beter in mn borst dan normaal.

Klik om te verkleinen...

Wat @Skatermarvin zegt!
Koop wel bij b&f maar geen eigen merk
Voelde idd niet verkeerd

Die BCAA is van Dedicated

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

In b4 tour de france

 

[Pillz]

Ss is prima manier om intensiteit hoog te houden met lagere gewichten

Als je geblesseerd bent dan.

Je zou ook wat triple of giant sets kunnen doen

Hoef je ook geen cardio meer te doen.