AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.481
Goede legday, even lekker die frustratie eruit knallen! Enjoy your pancakes :D
 
Wat ist stil hier:(
 
Waar is Rambootje gebleven? :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.489
Rambo is geveld door de 'terugkeer' griep....
Mensen hier die een keer de sjaak zijn geweest zijn paar weken later weer aan de beurt..waaronder ikke...
 
Ahhh Beterschap :kiss:
 
Je bent gewoon oud man :p

In b4 jij ook en jij bent volgende week ook weer ziek :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.492
HAHa Ja dat ook natuurlijk :)
Al meer ziek geweest dan heel vorig jaar :(
 
Neeeee joh :(
Beterschap!! :kiss:
 
Beterschap xxx
 
Bummer, ook nog een griepje te pakken. Beterschap dude!
 
Ja sterkte man. is die rot griep nog steeds het land niet uit? :(
 
Weeral testflu..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.498
En eindelijk weer een training :D

Vandaag beetje UB gepompt. was lekker om weer wat te doen :)
Operatie is ook eindelijk ingepland : 27 mei gaat het gebeuren :o


PWO : 1m.r. Vortex (rood) 1 scoop + 4,5gr beta + 4,5gr creatine Dat slaat wel aan na een week amper stims :D

Plat db press (als ik niet helemaal doorzak beneden dan voel ik schouder stuk minder)
Veel x 12
20 x 16
15 x 24
15 x 30
15 x 36 best nice eigenlijk

Seated machine flys
20 x 25
15 x 40
12 x 66

BOR
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100 viel me ook alles mee :)

Lat pulldown chin up grip (deze greep ontziet mn schouder praktisch helemaal)
15 x 50
15 x 70
10 x 90

Cable flys
15 x 22.5
15 x 30
15 x 30

Rope rows vanaf lage pulley naar onderbuik
15 x 50
15 x 70
15 x 85

Cable side raises
12 x 10 per kant
12 x12.5
12 x 12.5

BB shrugs
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100

Rope triceps extentions ss ez cable curls
30 kg 12 , 12
40 kg 12, 12
50 kg 12, 12
60 kg 12, 12

Single hand reverse grip triceps extentions ss single arm cable hammer curls
17,5 kg 12, ,12 per kant
22,5 kg 12, 12
30 kg 10 , 10

Rope kneeling crunches
veel x 30
veel x 50
veel x 75
















 
Lekkere training toch weer Rambo! Jij bent ook wel te spreken over de rode 1MR?

Goed te zien dat je een beetje om de pijntjes weet heen te trainen!:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.500
Skatermarvin zei:
Lekkere training toch weer Rambo! Jij bent ook wel te spreken over de rode 1MR?

Goed te zien dat je een beetje om de pijntjes weet heen te trainen!:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Marv! Ja die is lekker, zeker na een week zonder stims :)
Weet niet wat erin zit maar 2 of meer scheppen is idd niet tof meer.... :roflol:

Yep doe mn best en gaat nog best aardig..schouder is vandaag wel wat beurs maar f**k it :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.157
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.791
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
694
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven