XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.921
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.923
Dinsdag : abs + cardio

3 oefeningen abs
Cardio : 25 min fietsen @150 :heart: ~ 320 kcal
 
Klinkt als een voorspoedig herstel! Lekker dat je ook alweer bent gaan knallen in de gym!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.925
Hoe vaak ga je nu benen trainen per week?
 
Alles wat je schouder beweegt doet nog zeer?
 
Wat fijn dat je hebt kunnen trainen, al moet het her en der aangepast worden in verband met je schouder.. Moet denk ik wel als een verademing voelen eindelijk weer eens wat aan te kunnen pakken?
Top dat het herstel zo spoedig verloopt, wat wil je dan ook met zo'n jonge god? :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.931
SanneF zei:
Wat fijn dat je hebt kunnen trainen, al moet het her en der aangepast worden in verband met je schouder.. Moet denk ik wel als een verademing voelen eindelijk weer eens wat aan te kunnen pakken?
Top dat het herstel zo spoedig verloopt, wat wil je dan ook met zo'n jonge god? :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep zeker lekker :) Thuis/stil zitten is niks voor mij...wordt je ook niet echt magerder van trouwens ;)
Haha jonge god dat klinkt best goed ;)
Dokkie zei wel dat een sterk lijf zeker bijdraagt aan een sneller herstel :)
 
Jeuij! Gaat al een beetje goed hier :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.936
Training donderdag

45 gr plate loaded leg press
Veel x slee
15 x 50 gewicht vd schijven
10 x 120
10 x 200
10 x 260
10 x 320
10 x 320 benen best sore nog dus niet zwaarder

Leg extensions
15 x 50
3x10x75

Leg curl liggend
15 x 30
2x10x45 hams waren nog gaar van vorige training

Seated calf
20 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100

Voorzichtig wat cable curls en triceps extensions geprobeerd en ging best goed. Weinig pijn gelukkig.

Cardio
15 min fietsen :heart: 145-150 ~ 200 kcals
 
Tree trunk legs!
 
Curls en triceps gedaan: dat geeft de burger weer moed :)
 
Yeah! : rocknana: Toch wat curls for the girls!:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.126
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.785
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
693
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven