MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

Herstel verloopt zo te lezen gelukkig nog erg goed, mooi meegenomen :).
 
Een echte noodzaak is een overhead press nu ook weer niet voor boulder shoulders. Je kan goed verder met raises of upright rows ;)

Begint goed te gaan man. Nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.048
Robke78 zei:
Een echte noodzaak is een overhead press nu ook weer niet voor boulder shoulders. Je kan goed verder met raises of upright rows ;)

Begint goed te gaan man. Nice!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee maar wil hem er toch weer graag in hebben, vind het een toffe oefening. Upright row doe ik nooit, vind ik funest voor mn schouders.

Yep kijken of we straks weer wat kunnen squatten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.049
Training woensdag LB

PWO : 2 scoops Power van Epiq

Opwarmshizzle

45 graden plate loaded leg press
20 x 100
10 x 160
10 x 220
17 x 300 zat in lekkere flow dus ff doorgedrukt :D
12 x 300

Squat
20 x 40
10 x 60
10 x 80 helft paused
Qua gewicht peanuts maar schouder vond het niet zo fijn. Ff kijken of we deze erin houden

Leg extensiosn
15 x 60
12 x 85 benen al aardig pudding
10 x 105 net
9 x 105 leeg

Leg curl liggend
15 x 35
15 x 50
12 x 65

SLDL met db's
15 x 30
12 x 40
11 x 40 ff zitten en puffen
11 x 40 dood

Seated calf
25 x 60
20 x 75
15 x 95
15 x 95

Toepress op LP
10 x 100
10 x 100
10 x 140
10 x 180
10 x 180
Plus zooi bw reps....toen was het wel gebeurd, huigen als een paard en nat tot op de laatste draad :D







 
Upright row vind ik ook niks.

Hoezo last van schouder bij squat.

Gewoon de stang of de houding van je armen dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.051
Pillz zei:
Upright row vind ik ook niks.

Hoezo last van schouder bij squat.

Gewoon de stang of de houding van je armen dan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De houding van mn armen. Komt best veel rek op mn schouder te staan en dat voelt niet fijn. Omdar schouder wat naar voren staat. Leid ook erg af tijdens de beweging.
 
Rambo1 zei:
De houding van mn armen. Komt best veel rek op mn schouder te staan en dat voelt niet fijn. Omdar schouder wat naar voren staat. Leid ook erg af tijdens de beweging.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja, ik begrijp hem ook niet zo. Je doet toch high-bar squat denk ik? Dan ligt het toch redelijk vast op de traps.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.054
Flinke leg-day Rambo!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.116
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.782
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
693
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven