- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ziet er weer meer dan goed uit Rambo!
Niet slecht voor een oude man
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.707
- Volgers 41
Niet slecht voor een oude man
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdagavond : UB
PWO : halve scoop Gold Standard + 5gr creatine
Toch onverwachts nog een training, vrouw helaas ziek thuis. Papa kon nadat alles opgeruimd was en de dames op bed lagen nog ff een uurtje naar de gym
BOR bovenhands
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 110 pretty easy
5 x 120 pretty decent reps
Flat db press
veel x 14
15 x 20
8 x 26
8 x 32
8 x 40
8 x 40 laatste paar best zwaar
Seated shoulder press
Veel x 17.5
15 x 30
10 x 45 niet zwaarder, schouder trekt een beetje
10 x 45
Seated cable row met driehoek
8 x 65
8 x 85
8 x 105 niet zwaarder
8 x 105
Seated machine flys
10 x 45
10 x 66
10 x 66 slow en squeeeez
Machine shrugs
3x10x105 fs
Gebruik hier een flat chest press machine voor. Was toch niet van plan om zwaar te gaan met schouder
Niet echt zwaar maar heeft iets bredere grip en hold on top
Cable triceps extensions, reverse grip met stangetje
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70 PR
Cable hammer curls
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
PWO : halve scoop Gold Standard + 5gr creatine
Toch onverwachts nog een training, vrouw helaas ziek thuis. Papa kon nadat alles opgeruimd was en de dames op bed lagen nog ff een uurtje naar de gym
BOR bovenhands
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 110 pretty easy
5 x 120 pretty decent reps
Flat db press
veel x 14
15 x 20
8 x 26
8 x 32
8 x 40
8 x 40 laatste paar best zwaar
Seated shoulder press
Veel x 17.5
15 x 30
10 x 45 niet zwaarder, schouder trekt een beetje
10 x 45
Seated cable row met driehoek
8 x 65
8 x 85
8 x 105 niet zwaarder
8 x 105
Seated machine flys
10 x 45
10 x 66
10 x 66 slow en squeeeez
Machine shrugs
3x10x105 fs
Gebruik hier een flat chest press machine voor. Was toch niet van plan om zwaar te gaan met schouder
Niet echt zwaar maar heeft iets bredere grip en hold on top
Cable triceps extensions, reverse grip met stangetje
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70 PR
Cable hammer curls
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pittige training ziet dat eruit
Moet ook, met een beetje wrijven is niemand groot geworden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sta iig wel wat verder voorover
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Strong you are then.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Yates is onderhands vastpakken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, my bad.Yates is onderhands vastpakken
En bovenhands BOR half rechtopstaand is gewoon slechte uitvoering?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Meeste mensen doen het inderdaad doordat ze t slecht uitvoeren.Het zal wat harder de traps aanspreken, maar je rom wordt kleiner dus niet zo efficient, mensen kunnen dan meer gewicht want WEIGHT IS KING.OK, my bad.
En bovenhands BOR half rechtopstaand is gewoon slechte uitvoering?
Prefereer zelf gewoon een pendlay row of een goed voorover gebogen BOR
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
OK, my bad.
En bovenhands BOR half rechtopstaand is gewoon slechte uitvoering?
Vind het persoonlijk geen slechte uitvoering, ok sta geen 90 graden voorover maar ook niet bijna rechtop
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies!
Plus dat je half rechtopstaand meer gewicht met je geraamte draagt, dus spieren hoeven zwz minder arbeid te doen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Beetje schuin hoort erbij. Heb het voornamelijk over de bijna rechtopstaande mensen.
Desalwelteplus is de Yates idd ook erg lekker om er soms in te gooien, doe het zelf ook. Traps staan erna altijd op knappen.Die kunnen nog zwaarder
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat kan.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Die zijn er ook idd. Zie eigenlijk weinig mensen echt helemaal voorover staan.
Zonder smokkelen wordt niemand groot
