AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.601
flexx123 zei:
Gaat de goeie kant op hier man nice! Hoe ver nog tot oud niveau?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx!

Presses zijn nog niet wat ze geweest zijn. Bench zat voor operatie rond de 120-130. Ohp helemaal nog niet gedaan...
Maar die seated shoulder press gaat iedere week beter
 
PWO... dus dat is wat al agressieve opgefokte wegpiraatjes geslikt hebben :roflol:
Gaat heel netjes weer met de kracht man. Geen angst dat je de schouder weer upfukt met hoge gewichten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.608
neet61 zei:
PWO... dus dat is wat al agressieve opgefokte wegpiraatjes geslikt hebben :roflol:
Gaat heel netjes weer met de kracht man. Geen angst dat je de schouder weer upfukt met hoge gewichten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lol in dit geval wel ja :D
Thnx! Jazeker doe ook erg voorzichtig en alleen als het goed voelt.
 
Yes man. Goei deads!
 
pas nou maar op met je lichaam, als je nog herstellende bent is het niet zo slim all out te gaan OUWE :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.613
Pillz zei:
pas nou maar op met je lichaam, als je nog herstellende bent is het niet zo slim all out te gaan OUWE :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Altijd 100% toch :flexgrin:

Nee maar ik hou me wel in hoor, alleen bij deads wel eens een grinder verder niet.
90bp is niet echt all out gelukkig :o
 
flexx123 zei:
Had niet anders verwacht, veel te sociaal jij voor deze sport:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt. Al wordt ik van mijn huidige planning niet heel vrolijk eerlijk gezegd. Is bijna niet om heen te Marvinnen..

15 oktober: Housewarming schoonzusje (vreten & zuipen)
20 oktober: bedrijfsborrel
25 oktober: Uit eten (bij Loetje)
27 oktober: bedrijfsuitje, bowlen:roflol:* en AYCE bij Atlantis in Gouda
22 oktober: Bodybuilding United
29 oktober: Housewarming/verjaardag zusje + Unlocked
5 november: Crazyland
13 november: AYCE bij Barbacoa in Houten

* Hoop dat Anna ook mee gaat..huehue:trollface:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.617
Skatermarvin zei:
Klopt. Al wordt ik van mijn huidige planning niet heel vrolijk eerlijk gezegd. Is bijna niet om heen te Marvinnen..

15 oktober: Housewarming schoonzusje (vreten & zuipen)
20 oktober: bedrijfsborrel
25 oktober: Uit eten (bij Loetje)
27 oktober: bedrijfsuitje, bowlen:roflol: en AYCE bij Atlantis in Gouda
22 oktober: Bodybuilding United
29 oktober: Housewarming/verjaardag zusje + Unlocked
5 november: Crazyland
13 november: AYCE bij Barbacoa in Houteb
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Prima planning Hehe :thumb:.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.619
Training dinsdag : LB

PWO Power van Epic

Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 90
5 x 120
3 x 150 lekker!
5 x 120
10 x 90
Even voor een andere opbouw gekozen/

Horizontale leg press
10 x 100 moet altijd even aanvoelen
8 x 150
8 x 200
8 x 250 fs , laatste paar reps best pittig

Leg extensions
10 x 90
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Leg curl liggend
10 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 60 hams vol ook nog van deadliften

Seated calf
15 x 60
10 x 85
10 x 100
10 x 100

Toepress op 45gr leg press
100kg :
10 recht
10 tenen buiten
10 tenen binnen
3 sets
Blijft fucking zwaar om de 30 te halen per set

Volgende training zal pas vrijdag zijn. even de oude knoken wat rust geven ;)
 
Laatst bewerkt:
Ziet er weer meer dan goed uit Rambo!:fire:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.081
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.767
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
692
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven