AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

LeonM zei:
Beetje schuin hoort erbij. Heb het voornamelijk over de bijna rechtopstaande mensen.

Desalwelteplus is de Yates idd ook erg lekker om er soms in te gooien, doe het zelf ook. Traps staan erna altijd op knappen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat komt door de tren..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.643
Training zaterdagmorgen : FBish

PWO : Cannibal Riot

Squats s'morgens is niet mijn ding maar vooruit. Verder nog wat fb gepompt.

Squat
20 x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
3x5x120 zwaar op alleen een ontbijt :o

Leg extensions
15 x 50
12 x 75
10 x 90
10 x 90

Seated calf
15 x 50
8 x 85
8 x 105
8 x 105 drop 55, 20ish reps :fire:

Seated chest press
15 x 30
10 x 50
10 x 80
10 x 90
10 x 100 lekker pompen :cool:

Machine lat pulldown
15 x 40
10 x 60
10 x 100
10 x 120 lats goed vol

Lateral raises staand
15 x 8
15 x 10
12 x 12
12 x 14

Machine preacher curls
15 x 25
12 x 39
12 x 39
12 x 39

Skullcrushers met EZ maar dan zakken achter hoofd
15 x 17.5
12 x 27.5
12 x 37.5
12 x 37.5

Done...nu beetje chillen en vanavond uit eten bij Beren restaurant :D
 
Goed gepompt zo vlak na het ontbijt :)
Geniet van je frietje berenklauw!
 
Haha die pwo naam, hoe verzinnen ze het?

Goeie training:)
 
+1 voor Berenrestaurant

Lamsburger is echt :heart:
 
Wat is een beren restaurant?

Mag je daar binnen mastuberen? :eyebrow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.655
Pillz zei:
Nee alleen maar shoarma boeren hier
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is hier in de buurt wel erg bekend. Erg laagdrempelig en ideaal met kids.

Eindstand
* carpaccio
* mixed grill
* dame blance
* kinderijsje (dochterlief had er toch geen zin in)
* 3 bier
Best netjes nog eigenlijk
 
Rambo1 zei:
Het is hier in de buurt wel erg bekend. Erg laagdrempelig en ideaal met kids.

Eindstand
* carpaccio
* mixed grill
* dame blance
* kinderijsje (dochterlief had er toch geen zin in)
* 3 bier
Best netjes nog eigenlijk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En nou vandaag strafcardio?
 
Rambo gaat voor gains. Dus nee ;)
 
Gains have been Made :thumb:. Drink je vaak alcohol trouwens, of maar af en toe?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.081
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.767
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
692
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven