First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.706
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Was even zoeken (herkenbaar), maar nette training weer kerel
Thnx man!
haha ja beetje spam vanmorgen
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar lopen we uitelkaar kwa optiek. Maar ik ben het laatste jaar net zoveel gegroeid als jij, dus heb ook de heilige graal nog niet gevonden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar lopen we uitelkaar kwa optiek. Maar ik ben het laatste jaar net zoveel gegroeid als jij, dus heb ook de heilige graal nog niet gevonden
Beter blijven we gewoon doen wat we leuk vinden..
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdagavond : LB
PWO Gold Standard van ON
Was druk en van alles bezet dus volgorde iets om moeten gooien. Maar we zijn gelukkig erg flexibel
45gr plated loaded leg press (gewichten alleen vd schijven)
Veel x slee, single en double leg
15 x 50
10 x 120
8 x 200
8 x 260
8 x 320
8 x 370
6 x 400 lekker!
Squat
12 x 60
3x8x100 hallo avondeten
Liggende leg curl
10 x 35 steunen op ellebogen
10 x 50 " " "
10 x 60 liggen op buik
Toepress op 45gr plate loaded leg press
100kg 10 recht -10 buiten - 10 binnen = 1 set
3 sets
Leg extensions (21'en, dus 7 laag, 7 midden en 7 hele reps)
100 kg donders zwaar
80kg
70kg zieke pomp
Sissy squats (nieuw apparaat)
3x10xbw
Lekkere afsluiter.
PWO Gold Standard van ON
Was druk en van alles bezet dus volgorde iets om moeten gooien. Maar we zijn gelukkig erg flexibel
45gr plated loaded leg press (gewichten alleen vd schijven)
Veel x slee, single en double leg
15 x 50
10 x 120
8 x 200
8 x 260
8 x 320
8 x 370
6 x 400 lekker!
Squat
12 x 60
3x8x100 hallo avondeten
Liggende leg curl
10 x 35 steunen op ellebogen
10 x 50 " " "
10 x 60 liggen op buik
Toepress op 45gr plate loaded leg press
100kg 10 recht -10 buiten - 10 binnen = 1 set
3 sets
Leg extensions (21'en, dus 7 laag, 7 midden en 7 hele reps)
100 kg donders zwaar
80kg
70kg zieke pomp
Sissy squats (nieuw apparaat)
3x10xbw
Lekkere afsluiter.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks Robin
Mwah voor een paar tientjes wel maar meer niet.
Moet nog beetje aan de geweging wennen ook, had iedere keer het gevoel dat ik achterover zou pleuren.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Robin
Mwah voor een paar tientjes wel maar meer niet.
Moet nog beetje aan de geweging wennen ook, had iedere keer het gevoel dat ik achterover zou pleuren.
Meestal staat er wel eentje in promo voor een 89eur dacht ik. Leek me wel leuk ipv een leg extension ofzo.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Das nog wel te doen en weighted zijn ze ook wel goed denk ik
Zit er nog verschil in qua kwaliteit? Vond die wij nu hebben best gammel eigenlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee eigenlijk. Die wat ik zag is van Gorilla sport. Ik kan me voorstellen dat je daar niet met 150kg in nek op moet gaan staan
Maar goed, dat is ook niet de bedoeling denk ik
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Geen idee eigenlijk. Die wat ik zag is van Gorilla sport. Ik kan me voorstellen dat je daar niet met 150kg in nek op moet gaan staan
Nee das waar
Ga hem vaker doen en kijken of het beter gaat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
A-fucking-men!Periodiseren is gewoon belangrijk bij trainen.
Maar de basis oef blijven de basis.
En je kan best keer slow motion reps/dropsets enz doen, als de hoofdlijn maar progressiv overload blijft op de compounds.
Of te wel, yeah buddy, lightweight
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kwam dat spontaan terug?3x8x100 hallo avondeten
Idd... heavy on the legs.
Heb je een apparaat nodig voor sissy sq? Heb dat altijd los staand met een handje aan het rek gedaan.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
@Rambo1 HOLY fucking shit..die legpress! Hoeveel kan er uberhaupt aan gewicht op dat ding..
Ik wil ook een sissy squat in mijn gym! Echt een top apparaat!
De slee was nu helemaal vol, 4x25+12x20+4x15
Kan meer op als we meer 20/25kg schijven hadden maar dat hebben we helaas niet
Moet er nog erg aan wennen
