Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

Rambo1 zei:
De slee was nu helemaal vol, 4x25+12x20+4x15 :)
Kan meer op als we meer 20/25kg schijven hadden maar dat hebben we helaas niet

Moet er nog erg aan wennen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je kunt er ook nog een fitchick bovenop zetten..

hqdefault.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.822
Rambo1 zei:
De slee was nu helemaal vol, 4x25+12x20+4x15 :)
Kan meer op als we meer 20/25kg schijven hadden maar dat hebben we helaas niet

Moet er nog erg aan wennen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Moet je maar keer komen legpressen bij Iron House, bij 300 kg aan plates was ie pas half vol :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.829
Training vrijdag UB

PWO Cannibal Riot 2 scoops :shake:

Heel de week al zo verkouden als de t*ring...wordt je hondsmoe van...en ik had zin in wat anders. 20 reppers it is :cool:
Ga ik vaker doen ter afwisseling :)

Flat bench
20 x 50
20 x 70
20 x 80
20 x 80 16+4 haha goffer nu al dikke pomp

BOR
20 x 50
20 x 60
20 x 80
20 x 80 net aan, hijgen als een paard :D

Seated shoulder machine press
20 x 20
20 x 35
20 x 50
20 x 50 f**k alles vol,stond op knappen, :flexgrin:

Cable flys
20 x 25
20 x 30
20 x 30

Lat pulldown wide grip naar borst
20 x 50
20 x 70
20 x 70 net aan weer, iets anders dan 8 reppers

Standing db side raises
3x20x9 lekker! Kon mn armen bijna niet meer normaal langs mn lijf hangen :roflol:

Single arm triceps extensions (zonder handle, gewoon aan balletje van de cable)
20 x 12,5 reps per arm
20 x 17.5
20 x 20

Cable biceps curls met korte stang
20 x 35
20 x 45
20 x 45

Kneeling cable curls
20 x 40
20 x 60
20 x 60








 
Jezus kerel wat een volume :heart:
 
Lekker bezig

Nu nog alles voor benen 20 reps
 
Zo, wat een waanzinnig pump fiesta :)

En idd wat Pillz zegt, nog zo'n sessie voor de beentjes en je kan een hele week hierop teren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.836
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.060
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.762
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
692
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven