First Blood Rambo's logje

[Rambo1]

Het wil nog niet echt lukken met het compounds schema hè? Jammer man! Ben je niet helemaal fit atm?

Klik om te verkleinen...

Ben nog beetje op zoek naar de ideale indeling..
Jawel het is gewoon eind van het jaar...ff beetje bijkomen

 

[Skatermarvin]

Ben nog beetje op zoek naar de ideale indeling..
Jawel het is gewoon eind van het jaar...ff beetje bijkomen

Klik om te verkleinen...

Fullbody is ook niet leuk..snap wel dat je nu al je motivatie kwijt bent

 

[Rambo1]

Fullbody is ook niet leuk..snap wel dat je nu al je motivatie kwijt bent

Klik om te verkleinen...

Meer de 3x alle compounds wat me beetje nekt..
Zou ook liever bro split doen maar dat zet weinig zoden aan de dijk als natty...

 

[Skatermarvin]

Meer de 3x alle compounds wat me beetje nekt..
Zou ook liever bro split doen maar dat zet weinig zoden aan de dijk als natty...

Klik om te verkleinen...

En dit wel..

 

[Rambo1]

En dit wel..

Klik om te verkleinen...

Nou qua fysiek ga ik er iig niet op achteruit

 

[Skatermarvin]

Nou qua fysiek ga ik er iig niet op achteruit

Klik om te verkleinen...

Nee...maar dat doe ik ook al jaren niet

 

[Rambo1]

Nee...maar dat doe ik ook al jaren niet

Klik om te verkleinen...

Merk toch zeker vooruitgang moet alleen nog een goede indeling uitvogelen

 

[Skatermarvin]

Merk toch zeker vooruitgang moet alleen nog een goede indeling uitvogelen

Klik om te verkleinen...

That's the tren flowing trough your body...

 

[Rambo1]

That's the tren flowing trough your body...

Klik om te verkleinen...

Lol als dat zo was dan was de indeling ook geen probleem

 

[Skatermarvin]

Lol als dat zo was dan was de indeling ook geen probleem

Klik om te verkleinen...

Shots fired..

 

[Rambo1]

Shots fired..

Klik om te verkleinen...

Valt mee toch? Met aas herstel je gewoon een stuk sneller

 

[SanneF]

Haaaai, ben weer in!!

 

[Rambo1]

Haaaai, ben weer in!!

Klik om te verkleinen...

Nice

 

[Rambo1]

Christmas workout

PWO : Devils shot

Ging best prima op een uurtje slaap, dochter heel de nacht aan het spugen

Deadlift
Veel x bar
10 x 70
5 x 100
5 x 120
5x3x150

Bench
Veel x bar
15 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100
4x3x110 schouder zeurt

Facepulls
15 x 25
15 x 35
15 x 40

Rope triceps extensions
15 x 25
15 x 35
15 x 50

Biceps curls met olympische stang
15 x bar
12 x 30
12 x 40
10 x 50

 

[SanneF]

Hoor echt veel over zieken rond deze kerst, wat zielig voor je meisje, hoop dat ze snel opknapt .

 

[Rambo1]

Hoor echt veel over zieken rond deze kerst, wat zielig voor je meisje, hoop dat ze snel opknapt .

Klik om te verkleinen...

Ja idd dat valt mij ook op...
Er blijft nog weinig eten/drinken in helaas...
Dankjewel

 

[Skatermarvin]

Ja idd dat valt mij ook op...
Er blijft nog weinig eten/drinken in helaas...
Dankjewel

Klik om te verkleinen...

#shredded

Beterschap voor de kleine Rambo

 

[Rambo1]

#shredded

Beterschap voor de kleine Rambo

Klik om te verkleinen...

Thnx Marv!

 

[Basma]

Sterkte ermee! Het gaat rond inderdaad..
Respect voor het feit dat je gewoon een alleszins nette training hebt neergezet trouwens

 

[Rambo1]

Sterkte ermee! Het gaat rond inderdaad..
Respect voor het feit dat je gewoon een alleszins nette training hebt neergezet trouwens

Klik om te verkleinen...

Thnx lijkt nu wat beter te gaan
Ja viel ze zeker niet tegen