XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.181
Haaaai, ben weer in!! :kiss:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.194
Christmas workout

PWO : Devils shot

Ging best prima op een uurtje slaap, dochter heel de nacht aan het spugen:(

Deadlift
Veel x bar
10 x 70
5 x 100
5 x 120
5x3x150

Bench
Veel x bar
15 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100
4x3x110 schouder zeurt

Facepulls
15 x 25
15 x 35
15 x 40

Rope triceps extensions
15 x 25
15 x 35
15 x 50

Biceps curls met olympische stang
15 x bar
12 x 30
12 x 40
10 x 50
 
Hoor echt veel over zieken rond deze kerst, wat zielig voor je meisje, hoop dat ze snel opknapt :(.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.196
Sterkte ermee! Het gaat rond inderdaad..
Respect voor het feit dat je gewoon een alleszins nette training hebt neergezet trouwens :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.200
Terug
Naar boven