XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.342
Belt wel, straps niet ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.343
Training dinsdag

Pwo Cannibal Riot

#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 125
5x3x145 zwaar maar prima

#Horizontaal legpress
15 x 125
12 x 180
12 x 215
12 x 215 quads vol

#Leg extensions
10 x 80
10 x 100
10 x 100

#Leg curling liggend
12 x 45
12 x 55
12 x 65

#Hyper extensions, tenen omhoog
12 x bw
12 x bw + 18
12 x bw + 18

#Standing calf op verhoging
3 x 15 x bw + 40

#Seated calf, piramide
15 x 75
12 x 85
10 x 95
12 x 85
15 x 75

#Machine crunches
5 sets
 
mooie training weer squatmeister
 
Goeie legday, flinke skwats ook!
 
Zeker mooie training inderdaad! Keer op keer mooie squats!!:D
 
En zelfs crunches erbij :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.350
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.353
:roflol: busted...
Zag op een duitse site wel een interessante burner, misschien probeer ik die wel van het voorjaar :)
 
Goeie legtraining rambro!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.299
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.008
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.758
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
691
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven