- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Dacht dat jij er niet zo over te spreken was toen?
Maarja dat betreft ben ik ook wel een schijter, zie al die bijwerkingen en dan durf ik al niet
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.704
- Volgers 41
Dacht dat jij er niet zo over te spreken was toen?
Maarja dat betreft ben ik ook wel een schijter, zie al die bijwerkingen en dan durf ik al niet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De side effects zijn niet misselijk nee. De eerste dag t*ring harde koppijn en zelfs na twee weken bleef ik trillerig als een idioot. Met trainen regelmatig kramp ondanks ik taurine, magnesium en kalium supplementeerde..Dacht dat jij er niet zo over te spreken was toen?
Maarja dat betreft ben ik ook wel een schijter, zie al die bijwerkingen en dan durf ik al niet
Zou ik het nog eens gebruiken? Yes I will...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Misschien ook eens proberen tegen de zomer
Maar ben bang om dan net wat meer aan vvm te verliezen..als ik er niets bij zet dan! Merkte je daar iets van?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Belt wel, straps niet
Liever andersom
Ik kan ook aan het begin van de challenge een poll toevoegen zoals voor het archen bij de bench challenge
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je niks hebt kun je ook niks kwijtrakenMisschien ook eens proberen tegen de zomer
On a serious note: ik vond het wel meevallen..
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik kan ook aan het begin van de challenge een poll toevoegen zoals voor het archen bij de bench challenge
Goed idee!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien ook eens proberen tegen de zomer
Nope. Bij T3 heb je er wel heel erg last van als je boven de 75 gaat. Bij clen totaal niet. Zelfs geen echt krachtverlies.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag UB freestyle
PWO Devil Shot
Vandaag rustig aan gedaan, zelfs bijna niet gegaan...
Dochterlief loopt al paar weken te spoken s'nachts en het slaapgebrek gaat nu toch wel opspelen...
Gedaan waar ik zin in had vandaag, flinke pomp gepakt
Pull down wide grip
20 x 25
15 x 45
12 x 60
10 x 75
Chest supported row op incline bench
15 x 50
15 x 50
12 x 70
12 x 70
Seated machine chest press
30 x 40
20 x 60
15 x 80
15 x 80
Cable flys
15 x 22.5
12 x 25
12 x 25
12 x 25 zieke pomp
BB shrugs
15 x 60
12 x 80
12 x 100
12 x 100
Cable side raises
15 x 12.5
12 x 15
12 x 15
V bar pushdowns
15 x 40
15 x 55
15 x 55
Reverse grip triceps extensions
3 x 12 x 40
Machine preacher curls
15 x 20
12 x 32
12 x 32
DB hammer curls
3 x 15 x 16
PWO Devil Shot
Vandaag rustig aan gedaan, zelfs bijna niet gegaan...
Dochterlief loopt al paar weken te spoken s'nachts en het slaapgebrek gaat nu toch wel opspelen...
Gedaan waar ik zin in had vandaag, flinke pomp gepakt
Pull down wide grip
20 x 25
15 x 45
12 x 60
10 x 75
Chest supported row op incline bench
15 x 50
15 x 50
12 x 70
12 x 70
Seated machine chest press
30 x 40
20 x 60
15 x 80
15 x 80
Cable flys
15 x 22.5
12 x 25
12 x 25
12 x 25 zieke pomp
BB shrugs
15 x 60
12 x 80
12 x 100
12 x 100
Cable side raises
15 x 12.5
12 x 15
12 x 15
V bar pushdowns
15 x 40
15 x 55
15 x 55
Reverse grip triceps extensions
3 x 12 x 40
Machine preacher curls
15 x 20
12 x 32
12 x 32
DB hammer curls
3 x 15 x 16
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training zaterdagmorgen
PWO : 1 scoop Mesomorph + 1 scoop Amino1
Deadlift
Veel x bar
10 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
3 x 175
1+1 x 190
6 x 150
6 x 150
Bench
Veel x bar
15 x 50
10 x 80
4x6x100
Tussen de 100-120 lijkt beetje sweetspot voor mn schouder...
Squats
15 x bar
10 x 60
8 x 100
5 x 120
3x3x140 toen was het wel op, wilde eigenlijk 5x3
Leg extensions
10 x 60
10 x 80
10 x 100
Kuiten
6 reps seated calf, reps en gewichten ben ik ff kwijt
PWO : 1 scoop Mesomorph + 1 scoop Amino1
Deadlift
Veel x bar
10 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
3 x 175
1+1 x 190
6 x 150
6 x 150
Bench
Veel x bar
15 x 50
10 x 80
4x6x100
Tussen de 100-120 lijkt beetje sweetspot voor mn schouder...
Squats
15 x bar
10 x 60
8 x 100
5 x 120
3x3x140 toen was het wel op, wilde eigenlijk 5x3
Leg extensions
10 x 60
10 x 80
10 x 100
Kuiten
6 reps seated calf, reps en gewichten ben ik ff kwijt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Toch een meer dan prima volume op de bench! En netjes even twee singles met 190kg DL en een mooie serie squats!
Die gewichten even niet meer weten is niet vreemd..je wordt ook een daagje ouders..
Thnx man....I guess
Thnx!
Hou van afwisseling en idd drukte...vind het lastig plannen als je geen vaste trainingsdagen hebt.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
