- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.704
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Flink volume gedraaid kerel. Jij wist wel 8-reppers te maken.. Right in dem feels!
Yep ging prima
Jij niet? Ff in je log spieken
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
6 repjes en ik had het gehad
Prima toch, lekker opbouwen weer man
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Prima toch, lekker opbouwen weer man
Je hebt helemaal gelijk. Ik moet eigenlijk uitkijken om niet te hard van stapel te lopen nu
.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik wou er een 2xbw DL challenge van maken maar dat is weer erg nadelig voor de zwaardere leden, 1,5xbw is dan weer té voordelig voor de lichtere ...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wordt een heel gereken.... gewicht is een derdemachtsfunctie (lengte X breedte X dikte) en kracht een kwadraatsfunctie (oppervlak van spierdoorsnede), dus er zit vermoedelijk iets met gewicht tot de macht 2/3 in. En vrouwen doe je tekort als je de helft van mannen rekent. OR voor vrouwen ligt dichter tegen de mannen (met hetzelfde gewicht) aan dan dat.
Succes!
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Vingers in de aanslag om te beginnen rellen!Wordt een heel gereken.... gewicht is een derdemachtsfunctie (lengte X breedte X dikte) en kracht een kwadraatsfunctie (oppervlak van spierdoorsnede), dus er zit vermoedelijk iets met gewicht tot de macht 2/3 in. En vrouwen doe je tekort als je de helft van mannen rekent. OR voor vrouwen ligt dichter tegen de mannen (met hetzelfde gewicht) aan dan dat.
Succes!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag
PWO Mesomorph
Deadlift
Veel x bar
10 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
6x3x165 prima
Bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 70
5 x 90
3 x 100
5x2x115 zwaar
Standing db shoulder press om en om
15 x 16
12 x 22
10 x 28 net aan
Facepulls
12 x 35
12 x 45
12 x 45
Rope triceps extensions
3x12x45 triceps al goed gaar
EZ curls
12 x 27.5
10 x 47.5
10 x 47.5 laatste paar reps beetje ala Arnold
PWO Mesomorph
Deadlift
Veel x bar
10 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
6x3x165 prima
Bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 70
5 x 90
3 x 100
5x2x115 zwaar
Standing db shoulder press om en om
15 x 16
12 x 22
10 x 28 net aan
Facepulls
12 x 35
12 x 45
12 x 45
Rope triceps extensions
3x12x45 triceps al goed gaar
EZ curls
12 x 27.5
10 x 47.5
10 x 47.5 laatste paar reps beetje ala Arnold
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker stug zwaar door pressen! Hardcore!
Breek die heeeele schouder af!!
Lol als het niet zou gaan dan deed ik het echt niet, zo gek ben ik niet
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Straps en belt?
