MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.721
Rambo1 zei:
BOR doe je normaal niet vanaf de grond hoor..misschien moet je ook eens wat andere oefeningen proberen dan SQ, DL en bench :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, maar ik kan mij herinneren dat je hier beste gewichten verplaatste op de BOR en daarom verbaast het mij nu zo dat je moeite hebt met 60 kg! No offence he :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.723
Basma zei:
Klopt, maar ik kan mij herinneren dat je hier beste gewichten verplaatste op de BOR en daarom verbaast het mij nu zo dat je moeite hebt met 60 kg! No offence he :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt het dubbele ongeveer maar wel vanaf of net onder knie;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.724
Training vrijdagavond

Pwo Devil Shot

Tweede legday en benen sore af :o
Niet gek gedaan

#Leg extensions
Veel x 15 quads nu al pijnlijk :De
15 x 45
12 x 60
10 x 80

#Leg cur liggend
20 x 25
15 x 40
12 x 55
10 x 65

#45 plate loaded leg press
15 x 130 voeten hoog en wijd (gewichten alleen vd schijven zoals altijd)
12 x 160
10 x 160 toen was ik er wel klaar mee...

#Sldl met bb
20 x bar
15 x 40
12 x 70
12 x 90 hams weer dood

#Seated calf (pyramide)
20 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 80
12 x 60
20 x 40 :fire:

#Standing calf raise met db in hand
15 x bw + 20
15 x bw + 30
15 x bw + 30 + zooi bw reps

#Kneeling rope crunches
15 x 35
15 x 50
12 x 65

#Leg raises liggend
3 x 12

Nog wat schouder mobiliteit met elastiek gedaan.
 
Dat zijn aardig wat kilo's (tonnen?) met de beentjes verplaatst :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.726
Voor jou doen een beetje een p*ssy workout! Die legpresses zijn zowat 50% van wat je normaal doet!

Maar soms is het niet anders..dan is alles nog zo sore van de vorige LB workout:o
 
Skatermarvin zei:
Voor jou doen een beetje een p*ssy workout! Die legpresses zijn zowat 50% van wat je normaal doet!

Maar soms is het niet anders..dan is alles nog zo sore van de vorige LB workout:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Soms is het niet anders, had ik laatste lb training ook hahah.

Maar er is getraind en daar gaat het om rambo!
 
Beter een lichtere training dan geen training! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.730
Skatermarvin zei:
Voor jou doen een beetje een p*ssy workout! Die legpresses zijn zowat 50% van wat je normaal doet!

Maar soms is het niet anders..dan is alles nog zo sore van de vorige LB workout:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt maar het gaat niet altijd om het gewicht he, dat moet jij toch weten ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.737
Training maandagmiddag

PWO Mesomorph

Eindelijk eens tevreden op deads :) Bench ging ook prima. Verder nog wat assistance gedaan

Deadlift
20 x bar
10 x 70
10 x 100
3 x 130
3 x 160
3 x 175 hard, touch and go - mixed grip vanaf hier.
3x2x190 :D lekker!!
3 x 160 wilde 5 maar het was ff op

Bench
Veel x bar
15 x 50
15 x 80
5 x 100
5x3x110 prima

Seated machine shoulder press
Veel x 20
15 x 30
15 x 45
12 x 60 pumped

Facepulls ss bb shrugs
12 x 25 + 12 x 70
12 x 35 + 12 x 110
12 x 40 + 12 x 110

Cable rows vanaf lage pulley
12 x 50
12 x 60
12 x 70

Cable side raises
3 x 12 x 15

Rope triceps extention ss cable biceps curls met stangetje
12 + 12 x 35
12 + 12 x 45
12 + 12 x 55
 
Lekkere training hoor! Mooie deads en benches!

Zijn die cable rows met 1 of twee armen? En hoe moet ik me voorstellen dat je die doet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.739
DL gaat zeker lekker. De 200 wel eens gehaald?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.299
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
49.950
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.727
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
689
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven