- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.692
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx
Vanaf lage pulley met stangetje richting onderbuik trekken, je staat iets voor over gebogen.
Deze is trouwens wel reverse grip
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
NiceThnx ja 3x ondertussen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Duidelijk..iets meer focus naar het onderste deel van je lats....of sta ik nu te vloeken in de kerk..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie training Rambo! Die deads van jou blijven jaloersmakend 
Zo voelt het vaak wel in ieder geval!
Duidelijk..iets meer focus naar het onderste deel van je lats....of sta ik nu te vloeken in de kerk..
Zo voelt het vaak wel in ieder geval!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Duidelijk..iets meer focus naar het onderste deel van je lats....of sta ik nu te vloeken in de kerk..
Yep das wel de bedoeling
Mooie training Rambo! Die deads van jou blijven jaloersmakend
Zo voelt het vaak wel in ieder geval!
Thnx! Vind het zelf nog niet zo bijzonder maar ben over gisteren iig tevreden
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Duidelijk..iets meer focus naar het onderste deel van je lats....of sta ik nu te vloeken in de kerk..
Hihihihihihi. Door de reversed grip en omdat je voorover staat, komen je ellebogen en armen close, dus gaan je lats harder werden en je upperback minder. Dus het lijkt wel zo te voelen,
maar eigenlijk train je gewoon een soort van isolatie op je lats.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch voelt het meer laag..Tuurlijk wel. Maar niet je lage latsGewoon je lats
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch voelt het meer laag..
Dat is vast door jouw maximum TUT MMC skills!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij snapt het!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training dinsdagavond
PWO 1/2 scoop Devils Shot + 2gr Beta
Squat
20 x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
2 x 120
2 x 140
2 x 160 hard
F x 180 lukte niet zonder hulp van spotter dus telt helaas niet
3x4x120 leeg
45gr plate loaded leg press
15 x 100 (gewicht alleen v/d schijven)
10 x 200
10 x 260
10 x 300
10 x 300
10 x 300
Toepress op dezelfe leg press
100 kg 3 sets, reps 10-12isch
3 sec hold beneden en 3 sec hold boven ... fuark
Leg extensions
12 x 70
10 x 100
10 x 100
10 x 100 quads vol
Seated calf
15 x 80
3x10x100
15 x 80
Leg curl liggend
15 x 50
12 x 60
10 x 60 drop 35, 10 reps, drop 20, 15 reps
Sissy squats
1 bw set ... toen was het gebeurd
PWO 1/2 scoop Devils Shot + 2gr Beta
Squat
20 x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
2 x 120
2 x 140
2 x 160 hard
F x 180 lukte niet zonder hulp van spotter dus telt helaas niet
3x4x120 leeg
45gr plate loaded leg press
15 x 100 (gewicht alleen v/d schijven)
10 x 200
10 x 260
10 x 300
10 x 300
10 x 300
Toepress op dezelfe leg press
100 kg 3 sets, reps 10-12isch
3 sec hold beneden en 3 sec hold boven ... fuark
Leg extensions
12 x 70
10 x 100
10 x 100
10 x 100 quads vol
Seated calf
15 x 80
3x10x100
15 x 80
Leg curl liggend
15 x 50
12 x 60
10 x 60 drop 35, 10 reps, drop 20, 15 reps
Sissy squats
1 bw set ... toen was het gebeurd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Jammer van die 180. Maar voor de rest weer dik ok man
Yep ging verder prima idd
Liep wel aardig leeg op die 180 t*ring...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Met nadruk op dik, huehueJammer van die 180. Maar voor de rest weer dik ok man
Desondanks een mooie train 
