- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.691
- Volgers 41
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gaatje is nog hetzelfde, krijg m'n poten er niet meer in....
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Staat waarschijnlijk al op 30% ofzo
Wordt ie begeleid voor onze piraat?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Is gewoon mijn foodbaby...Staat waarschijnlijk al op 30% ofzo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wordt ie begeleid voor onze piraat?
Dat is toch iedereen zijn voorbeeld!
Is gewoon mijn foodbaby...
Hahaha. I feel you bro
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Eerder niet, sinds ik meer squat (microgewichtjes) wel.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag
PWO Devils Shot
We zijn er weer! Super tripje gehad naar Valencia
Nog wat gaar van de reis (s'nachts pas thuis) dus niet echt superzwaar alles
Incline db press
Veel x 14
15 x 20
12 x 26
12 x 32
10 x 40
10 x 40
Flat machine chest press
15 x 73
15 x 107 fs
10 x 117 fs + 10kg
8 x 117
Bor (wide grip)
20 x bar
15 x 40
10 x 60
3x10x80 stuk zwaarder zo.
Lat pull down
(1 rep = 1x naar borst + 1 x behind the neck)
10 x 50
10 x 60
10 x 60 die pomp
Seated db shrugs voorover gebogen zitten
4x12x20 licht maar goeie mmc
Standing cable side raises achter rug langs
12 x 12.5
12 x 15
12 x 17.5 reps per kant
V bar push downs
12 x 35
12 x 45
12 x 45 stapje verder naar achter als normaal, voelt gelijk stuk anders, lekker!
Push downs met driehoekje (ellebogen helemaal naar buiten)
12 x 50
12 x 60
12 x 70
Seated machine preacher curls
12 x 25
12 x 32
12 x 36
Single arm cable curls
12 x 12.5
12 x 15
12 x 15 reps per kant
PWO Devils Shot
We zijn er weer! Super tripje gehad naar Valencia
Nog wat gaar van de reis (s'nachts pas thuis) dus niet echt superzwaar alles
Incline db press
Veel x 14
15 x 20
12 x 26
12 x 32
10 x 40
10 x 40
Flat machine chest press
15 x 73
15 x 107 fs
10 x 117 fs + 10kg
8 x 117
Bor (wide grip)
20 x bar
15 x 40
10 x 60
3x10x80 stuk zwaarder zo.
Lat pull down
(1 rep = 1x naar borst + 1 x behind the neck)
10 x 50
10 x 60
10 x 60 die pomp
Seated db shrugs voorover gebogen zitten
4x12x20 licht maar goeie mmc
Standing cable side raises achter rug langs
12 x 12.5
12 x 15
12 x 17.5 reps per kant
V bar push downs
12 x 35
12 x 45
12 x 45 stapje verder naar achter als normaal, voelt gelijk stuk anders, lekker!
Push downs met driehoekje (ellebogen helemaal naar buiten)
12 x 50
12 x 60
12 x 70
Seated machine preacher curls
12 x 25
12 x 32
12 x 36
Single arm cable curls
12 x 12.5
12 x 15
12 x 15 reps per kant
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Werkt dit beter dan staand met barbell?Seated db shrugs voorover gebogen zitten
4x12x20 licht maar goeie mmc
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja joh het ijzer schreeuwde mijn naam
Welkom terug ouwe pomper
Nog leuke dingen gedaan in Valencia behalve vreten en zuipen?
Thanks man
Ja vuurwerkshows gekeken en de stad bekeken
Ja voor het achterste gedeelte van je traps wel
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
eten en drinken waarschijnlijk
Viel mee eigenlijk, 3 maaltijden per dag + wat alcohol.
Merk toch dat bb'ers gewend zijn iets meer te eten als 'normale' mensen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Viel mee eigenlijk, 3 maaltijden per dag + wat alcohol.
Merk toch dat bb'ers gewend zijn iets meer te eten als 'normale' mensen
Haha. Jaaaaaa... eigenlijk valt dat niet op als je thuis bent. Eens je bij 'normale' mensen komt worden er soms wel wat wenkbrauwen gefronst.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha als je om de 2 uur roept dat je honger hebt kijken mensen best raar
Mini-cut begrijp ik
Haha nou dat ook weer niet...dieet bestond uit burgers en bier
Yep staat op de planning voor vandaag
Zal ik gaan squatten?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha nou dat ook weer niet...dieet bestond uit burgers en bier
Yep staat op de planning voor vandaag
Zal ik gaan squatten?
Uit ervaring weet ik je vertellen dat je daar prima op af kan vallen. Tot wel 2 kg in een lang weekend..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
