MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.862
Training woensdag

PWO Mesomorph

Weer geen klachten, gaat lekker. Eerstvolgende training is helaas wel op z'n vroegst pas volgende week vrijdag ivm werk..

T Bar
15 x 25 (gewicht alleen v/d schijven)
15 x 50
12 x 75
3x8x100 met deadstop op de grond

Standing db shoulder press om en om
25 x 12
12 x 18
12 x 24
10 x 28
8 x 32

Seated machine chest press
20 x 40
15 x 60
12 x 80
12 x 105 fs

Facepulls
12 x 25
12 x 35
12 x 35

Cable flys
12 x 20
12 x 25
12 x 35

Kneeling cable lat pulldown
12 x 20
12 x 30
12 x 30
Nog ff zoeken naar juiste uitvoering maar lekkere oefening

Seated alternating db curls
12 x 12
12 x 16
12 x 18

Cable curls met stangetje
12 x 40
12 x 50
12 x 50

Cable triceps pushdowns
12 x 40
12 x 60
12 x 75

Seated overhead db extensions
10 x 30
10 x 34
10 x 34
 
Volgende week vrijdag? :eek: Wat voor baan heb jij dat je daardoor 8 dagen niet kan trainen? Werk je zoveel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.865
Punjab zei:
Volgende week vrijdag? :eek: Wat voor baan heb jij dat je daardoor 8 dagen niet kan trainen? Werk je zoveel?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha nee hoor maar moet volgende week op een beurs staan in Duitsland en m'n vrouw moet de komende dagen/weekend werken, dus helaas geen tijd voor gym...
 
Dan ga je 's-ochtends toch :haha:

#dedicated
 
meer test om niet trainen te compenseren :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.879
7 uur ontbijt is prima maar daarvoor nog trainen als je er rond 1en in ligt na een beursdag, nee dankje..

Eten zal wel niet super worden maar moet maar. Iig zooi repen mee

Waarschijnlijk morgen toch nog een training :D
 
Rambo1 zei:
7 uur ontbijt is prima maar daarvoor nog trainen als je er rond 1en in ligt na een beursdag, nee dankje..

Eten zal wel niet super worden maar moet maar. Iig zooi repen mee

Waarschijnlijk morgen toch nog een training :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt uiteindelijk wel weer goed :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.298
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
589
Weergaven
49.886
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.689
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
686
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven