1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

First Blood Rambo's logje

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Rambo1, 30 jul 2014.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Tags:
  1. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%



    Ach jij bent van jezelf net een wijf dus dat zal wel loslopen dan :D





    Nice wat heb je bestelt? ;)
     
  2. RaceRookie

    RaceRookie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.315
    Leuk Bevonden:
    3.774
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Rage Pills! :D ;)
    Niet te veel natuurlijk. Never go Full Retard! :D
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Qua gezeik wel...qua kort lontje...:angstig:
     
    Rambo1 en RaceRookie vinden dit leuk.
  4. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    :roflol:

    Kan me niet voorstellen hoe iemand of test/tren is...volgens mij kan ik dan maar beter gelijk verhuizen...
     
    Skatermarvin en RaceRookie vinden dit leuk.
  5. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Training donderdagavond: UB

    Pwo : Devil's Shot

    Heerlijke training, superveel agressie en dikke pomp..snoeihard Metallica aan en gaan :D
    Zelfs aders over beide schouders (normaal alleen links, rukarm :D) met kleding aan 110kg op weegschaal in de gym :D

    #Bench (licht en alles paused)
    Veel x bar + berg onwarmshizzle)
    15 x 50
    15 x 60
    12 x 70
    12 x 80

    #Single arm t bar row (zonder bankje, ging nu stuk beter)
    15 x bar (reps per kant)
    12 x 10 (gewicht alleen vd schijven)
    10 x 20
    10 x 40
    8 x 50 niet zwaarder
    5 x 50 rug pumped :De

    #Standing db shoulder press, om en om
    Veel x 14
    15 x 20
    12 x 26
    10 x 32 hoppa!
    4 x 36 PR! tering zwaar en het cleanen was ook een uitdaging :o

    #Cable flys lichaam gelijk aan vloer
    Reps 12-15ish
    20kg
    30kg
    30kg zieke pomp

    #Seated db shrugs iets voorover gebogen
    15 x 20
    12 x 28
    12 x 36
    12 x 40 traps tot je oren :D

    #Seated cable row - rechte stang, reverse grip
    12 x 70
    12 x 80
    12 x 90 easy

    #Seated BB curls, dood leggen op benen
    12 x 17,5
    12 x 27,5
    12 x 27,5 kunnen er ook meer zijn, doorgegaan tot het op was :)

    #Single arm machine preacher curlzz
    12 x 16
    12 x 25
    12 x 25 (per kant)

    #Rope triceps extensions
    12 x 35
    12 x 40
    12 x 45 alles loopt fkng snel vol zeg :)

    #Overhead cable extensions met stangetje
    12 x 30
    12 x 40
    12 x 40

    #Wrist curls met cable achter rug
    12 x 40
    12 x 60
    12 x 70

    Toch maar gestopt had nog wel uur door kunnen gaan :)
    Zo naar gym voor LB en dan lang weekend Landal :)
     
  6. RaceRookie

    RaceRookie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.315
    Leuk Bevonden:
    3.774
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    :hedbang:
    :D
    Dat zijn beste Presses! :cool:
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  7. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Thanks was ook hard werken:)
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  8. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zo, heftige training. Stond het schuim op je mond, of nie dan?
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  9. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Haha ja mensen waren gewoon bang :)
     
    Basma en neet61 vinden dit leuk.
  10. RaceRookie

    RaceRookie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.315
    Leuk Bevonden:
    3.774
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Rage Pills! Full Retard! :splat:
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  11. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member

    Berichten:
    50.621
    Leuk Bevonden:
    10.075
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    12%
    Doe maar rustig met je schouder kerel ;)
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  12. FREAKJAM

    FREAKJAM Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.000
    Leuk Bevonden:
    2.128
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wat een training zeg! Monster :D
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  13. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    :haha::haha:

    Ja paps ;)
    :flexgrin::flexgrin::flexgrin:
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  14. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Training vrijdagochtend LB

    PWO: Bast XXL nutrition (sample)

    Bejaarden uurtje in de gym (inb4 daar pas je toch prima tussen :D)
    Meurende mensen met stokken en wandelrekjes :(

    #Liggende leg curl
    20 x 25
    12 x 35 nu al pomp, dit spul is echt wat voor jou @Skatermarvin :D
    10 x 40
    10 x 55

    #Leg extensions
    20 x 35
    12 x 50
    12 x 75
    12 x 100 lekker vol

    #Squats
    Veel x bar
    10 x 60
    10 x 80
    5 x 100
    5 x 120
    3 x 130

    #Bulg. split squat
    12 x bw (per been)
    12 x bw + 15
    12 x bw + 15 flink hijgen :o

    #Seated calf on liggende leg curl machine
    6 sets tot 100 kg reps 12-15ish

    #Bw donkey raises
    4 sets tot faillure

    #Machine crunches
    4 sets tot 50 kg 12 reppers
     
    Basma en Pillz vinden dit leuk.
  15. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member

    Berichten:
    50.621
    Leuk Bevonden:
    10.075
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    12%
    Goeie split SQ
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  16. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    14.267
    Leuk Bevonden:
    9.393
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    7%
    Net als je piemel? :trollface:
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  17. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Thnx :)
     
  18. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran Topic_Starter

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Nou gisteravond heb ik anders niet horen klagen schatje :hornyna:
     
  19. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.347
    Leuk Bevonden:
    4.640
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Flink volume erdoorheen gebeukt man. Waar ga je heen dit weekend? :)
     
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Nice! Geniet ervan Rambo!!:thumbs:

    Gains en trainingen gaan lekker zo te lezen..

    Heb je ook foto's gemaakt?
     
    Rambo1 vindt dit leuk.



Deel Deze Pagina