-
Volg het forum via Google Nieuws
First Blood Rambo's logje
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.362
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.364
Training was ook al van woensdag he
Gisteren wat sore maar niet overdreven.
Straks benen, zal ik weer eens een keertje squatten?
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Nee, waarom zou je! Als je niet natty bent kun je squats gewoon skippen en oeveloos pompen op de legpress
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hij is nog steeds dik..
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.369
Nee, waarom zou je! Als je niet natty bent kun je squats gewoon skippen en oeveloos pompen op de legpress
Ben weer gewoon natty hoor of werkt dat niet zo?
Nope sorry hekel aan foto's van mezelf. Ben niet ontevreden over dit kuurtje, binnenkort nog eens eentje plannen.
Hij is nog steeds dik..
Buff bedoel je dan zeker....sprietje
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ho ho..eenmaal gekuurd is nooit meer natty hè...Ben weer gewoon natty hoor of werkt dat niet zo?
Nope sorry hekel aan foto's van mezelf. Ben niet ontevreden over dit kuurtje, binnenkort nog eens eentje plannen.
Buff bedoel je dan zeker....sprietje
Wordt het volgende keer wel een 'echt' kuurtje of weer SARMs?
Is goed hoor Dikke!
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.371
Ho ho..eenmaal gekuurd is nooit meer natty hè...
Wordt het volgende keer wel een 'echt' kuurtje of weer SARMs?
Is goed hoor Dikke!
He jammer nou
Ja weer sarms idd, misschien wat andere erbij.
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
Tren, do it
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.373
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.374
Training vrijdag
Pwo Der Hammer
Legday ging lekker, misschien toch eens wat vaker squatten
#Squat
Veel x bar
12 x 50
10 x 80
5 x 110
5 x 140
2x3x160 lekker! Eerste set hard, 2 wat moeizamer
3 x 140 wilde nog 5je doen maar wilde niet meer
#45gr platen loaded leg press
Single leg toe press
12 x 50 (per kant)
3x12x75
Leg press
20 x 75
10 x 120
10 x 200
12 x 260
13 x 320 fkng zwaar na squats
#Sldl met bb
15 x 24
15 x 34
15 x 40
#Leg extensions
10 x 85
10 x 105
10 x 125 net aan niet zwaarder
10 x 125 net net
Cardio
5 min stairmaster, gestopt grafding
15 min zitfiets
Pwo Der Hammer
Legday ging lekker, misschien toch eens wat vaker squatten
#Squat
Veel x bar
12 x 50
10 x 80
5 x 110
5 x 140
2x3x160 lekker! Eerste set hard, 2 wat moeizamer
3 x 140 wilde nog 5je doen maar wilde niet meer
#45gr platen loaded leg press
Single leg toe press
12 x 50 (per kant)
3x12x75
Leg press
20 x 75
10 x 120
10 x 200
12 x 260
13 x 320 fkng zwaar na squats
#Sldl met bb
15 x 24
15 x 34
15 x 40
#Leg extensions
10 x 85
10 x 105
10 x 125 net aan niet zwaarder
10 x 125 net net
Cardio
5 min stairmaster, gestopt grafding
15 min zitfiets
OP
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.377
Je kan het nog dus! Nette squats kerel
Squat je low-bar, of high-bar?
Thnx
Low bar is echter je traps toch? Dan doe ik low
Basma
Huge Freak
- Lid geworden
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.316
- Waardering
- 5.913
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx
Low bar is echter je traps toch? Dan doe ik low
Yea buddy. Makes two of us!
Op welk punt heb je momenteel de meeste moeite?
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Om te beginnen met squatten
