- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
True, maar je kunt er (net als ik) wel in de buurt zitten of op je 'lengte - 1m - 10kg' al gaan kuren...
ik wist het
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.682
- Volgers 41
ik wist het
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
zelfspotDat narcism th0..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag
Pwo : 1mr Vortex (rood, de goeie
)
In de sales bij de shop waar niemand nog koopt
#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 130 vanaf hier knee wraps en belt
4x4x140
Eerste keer met wraps, dat is wel ff wennen zeg...daarom niet te zwaar gegaan. Voelt lekker aan knieën maar het zakken voelt wel weird.
#45 gr plate loaded leg press
20 x 50 (gewichten alleen vd schijven)
10 x 140
10 x 200
3 x 8 x 300 quads lekker vol en ik drijfnat
#Toepress op dezelfde leg press
1 set = 10 recht + 10 tenen buiten
120kg
3 x 160kg
#Leg curl liggend
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
8 x 70 net geen 10
#Leg extensions
10 x 75
10 x 90
10 x 100
10 x 100
#Seated calf
5 sets single leg tot 40kg + zooi bw reps
Prima legday ! Nog veel oefenen met wraps.
Gelijk weer de laatste training deze week, zag net dat mn vrouw weekenddienst heeft
Pwo : 1mr Vortex (rood, de goeie
)In de sales bij de shop waar niemand nog koopt
#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 130 vanaf hier knee wraps en belt
4x4x140
Eerste keer met wraps, dat is wel ff wennen zeg...daarom niet te zwaar gegaan. Voelt lekker aan knieën maar het zakken voelt wel weird.
#45 gr plate loaded leg press
20 x 50 (gewichten alleen vd schijven)
10 x 140
10 x 200
3 x 8 x 300 quads lekker vol en ik drijfnat
#Toepress op dezelfde leg press
1 set = 10 recht + 10 tenen buiten
120kg
3 x 160kg
#Leg curl liggend
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
8 x 70 net geen 10
#Leg extensions
10 x 75
10 x 90
10 x 100
10 x 100
#Seated calf
5 sets single leg tot 40kg + zooi bw reps
Prima legday ! Nog veel oefenen met wraps.
Gelijk weer de laatste training deze week, zag net dat mn vrouw weekenddienst heeft
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.663
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Kan beter
Do u even lift Rambro?
Yep trying to
vast vakantie, weer voor niks gecut
Nee hoor, weinig zin om te loggen momenteel.
3 trainingen tot zover deze week. Niks aan de hand verder en woensdag werd ik wakker met pijn in mn rechterschouder...lijkt wel of die nu aan de beurt is...voelt als slijmbeurs...
Gisteren nog wat benen getraind en half uur cardio. Straks ff kijken wat er gaat. beetje armen ofzo en weer cardio
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je leeft nog
Geen O.D pre-workout gelukkig
Wel klote van die pijn! Hopelijk kun je toch een lekkere arm-day hebben! Skip in ieder geval de CGBP's maar..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Je leeft nog
Wel klote van die pijn! Hopelijk kun je toch een lekkere arm-day hebben! Skip in ieder geval de CGBP's maar..
Haha nee hoor, dan moet ik heel wat scoops nemen.. ben zo immuun als de pest
Ja man, dacht gelijk daar gaan we weer...
Die kutoefening doe ik al jaren niet meer, maakt meer kapot dan je lief is.
Zal wel veel isolatie met cables worden en pre weekend cardio
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I see what you did therepre weekend cardio
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
I see what you did there
Damage control
Jij ook al?
Yep beetje marvinnen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mwhaha, dat Marvinnen wordt ook een steeds breder begrip he..
Tja niet iedereen kan maar eten wat ie wil en niet aankomen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I feel you!Damage control
Yep beetje marvinnen
Mwhaha, dat Marvinnen wordt ook een steeds breder begrip he..
Dit dusTja niet iedereen kan maar eten wat ie wil en niet aankomen
