XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.341
Dit is de machine. Je kunt gewone flys doen en handvaten verplaatsen voor de rear delt beweging
Thnx, hij was ook best pittig ;)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ja soortgelijk idd :)

Nice work bro. Ook al viel het allemaal wat tegen



Tja Pun, we weten allemaal dat Hill de sterkste is van jullie beide :p

True :( Ik sta elke keer weer versteld als ze 50 pushups doet met mij bovenop haar :cool:
 
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.346
f**k pijntjes, f**k deload! Gewoon knallluuuh :D

Supps
Roid Rage (2 scoops :eek:)
Amino1


Squat
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160 WOOP WOOP!

SLDL (vanaf de grond)
10 x 60
10 x 80
8 x 100
8 x 100

Leg extensions
10 x 80
8 x 100
8 x 110
8 x 120

Leg curl liggend
8 x 70
8 x 70
8 x 60 Tank was wat leeg...

Toe press op LP
12 x 160
12 x 160
12 x 160

Seated calf
50 x 50
25 x 60
15 x 70

Nog wat UB assistance gedaan, gewoon omdat het kon en lekkere pomp :D
 
lkkre train maat, 2scoops roidrage dat wil wel
 
nice work matey!
 
Bah je zit gewoon aan de roids.
Squats gaat de goede kant op. Ook sterke extensions.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.352
SLDL vanop de grond? Ik krijg al pijn aan mijn hams als ik eraan denk :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.354
Zo hoort ie ook toch, anders is het een RDL?

Gelijk goeie extra oefening om regular deads te verbeteren.

Euhm nee :p Bij een RDL steek je eigenlijk je kont achteruit en werken je heupen eigenlijk mee. Bij een
SLDL doen je benen en heupen eigenlijk niets van beweging bij wijze van spreken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.356
Euhm nee :p Bij een RDL steek je eigenlijk je kont achteruit en werken je heupen eigenlijk mee. Bij een
SLDL doen je benen en heupen eigenlijk niets van beweging bij wijze van spreken.

Dat snap ik maar bij RDL zak je maar tot onder je knieeen?
 
Terug
Naar boven