- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
print screen, plakken in paint, bijknippen en uppen naar tinypic of postimage.org
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.727
- Volgers 41
print screen, plakken in paint, bijknippen en uppen naar tinypic of postimage.org
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Planning van vandaag :
07:00
Xxl Nutrition - Perfect Oats, 30 g
Xxl - Nutrition - Whey Delicious, 40 gr.
9:30
Appel - Appel, 1 stuk (125 g)
Ei - Ei-Wit, 2 ei
Ei - Ei, 3 Ei
12:30
Muscle Meat - Kant-en-klare Kipfiletblokjes (Thais), 200 g
Basmati Rijst - Rijst, 50 gr
1 blikje Cola Light
15:00
Xxl - Nutrition - Whey Delicious, 40 gr. + 1 Sinaasappel
18:00
Zilvervliesrijst - Ongekookt, 50 gr.
Kipfilet Vlees - Kipfilet (Gebakken), 150 gr
Olijfolie - Olijfolie, 10 Gr.
Komkommer - Stukjes, 1 portie
Groenten - Tomaat, 65 gram
Paprika - Rood, 50 gram
21:00
Xxl Nutrition - Protein Pudding, 40 gr
Milsani (Aldi) - Magere Melk, 250 ml
Totaal
2.001 kcal
Carb 155
Prot 234
Fat 47
Hier komen nog wat kcals uit supps bij dus zit rond de 2300.
---------- Toegevoegd om 11:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------
Heb maar ff geknipt en geplakt maar thnx
Thnx bro
07:00
Xxl Nutrition - Perfect Oats, 30 g
Xxl - Nutrition - Whey Delicious, 40 gr.
9:30
Appel - Appel, 1 stuk (125 g)
Ei - Ei-Wit, 2 ei
Ei - Ei, 3 Ei
12:30
Muscle Meat - Kant-en-klare Kipfiletblokjes (Thais), 200 g
Basmati Rijst - Rijst, 50 gr
1 blikje Cola Light
15:00
Xxl - Nutrition - Whey Delicious, 40 gr. + 1 Sinaasappel
18:00
Zilvervliesrijst - Ongekookt, 50 gr.
Kipfilet Vlees - Kipfilet (Gebakken), 150 gr
Olijfolie - Olijfolie, 10 Gr.
Komkommer - Stukjes, 1 portie
Groenten - Tomaat, 65 gram
Paprika - Rood, 50 gram
21:00
Xxl Nutrition - Protein Pudding, 40 gr
Milsani (Aldi) - Magere Melk, 250 ml
Totaal
2.001 kcal
Carb 155
Prot 234
Fat 47
Hier komen nog wat kcals uit supps bij dus zit rond de 2300.
---------- Toegevoegd om 11:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------
print screen, plakken in paint, bijknippen en uppen naar tinypic of postimage.org
Heb maar ff geknipt en geplakt maar thnx
Thnx bro
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb nu aardbei white choc. das wel een feestje hoor s'avonds
Choco is ook heerlijk idd
---------- Toegevoegd om 11:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:41 ----------
Ja gaat prima, slow but steady
Geen honger gelukkig, soms wel eens sugar cravings
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
waarom zo weinig kcals
omdat 30+
Wat Rob zegt, bulken deed ik op 3k cals
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Whut?! Seriously? Ik bulk op dit moment op 2800 en ben een vrouwWat Rob zegt, bulken deed ik op 3k cals
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Whut?! Seriously? Ik bulk op dit moment op 2800 en ben een vrouw
Jij bent nog jong he
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Welkom in de wereld van het cutten Rambo!
Gezellig! Hoeveel wil je eraf cutten of hoe lang ga je cutten?
Thnx, ben al een poosje bezig, is nu kilootje of 5 af
Geen doel qua gewicht, ga meer op de spiegel af.
Vind het wel een pre om wat kracht te behouden.
Mag wel flink wat vanaf wil hij zien piemol kunnen zien
Lol no way die heb ik altijd al goed kunnen zien hoor, heb geen pens man
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Oh netjes! Goed bezig!
Ik ben de laatste tijd niet zo aan het volgen
Thnx!
Ja dat merk ik...jammer hoor
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch ben ik van mening dat 30+ nou niet echt de leeftijd is dat je kunt spreken van metabolisme vertraging..omdat 30+
Denk eerder dat je leven rond die leeftijd behoorlijk wijzigd...kinderen en dergelijke, settelen, huis kopen etc. allemaal dingen die stress en dus een verhoogd cortisol kunnen betekenen.
Verder zie je ook best vaak dat sporten op een lager pitje gaat en er 'bourgondischer' geleefd word.
