MuscleMeat

First cut-cycle by Supersized logboek

  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Ok, zal ze dan ff x naar je sturen kan jij ze f doormailen ofzo, lukt dat?
 
Ik ben er pik, kommmm
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Hoelaat ga je morgen, dan zorg ik dat ik er ben. (zit nu op mn werk)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
oke, half uurtje ben ik er ook tot zo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
oke, het is weer tijd voor een update.
de vetverbranding is nu wat lager als in het begin maar dat is normaal. Ik kijk het deze week nog aan mocht ik niet tevreden zijn met het resultaat ga ik cardio verhogen, dus naar standaard 45 min.

Vandaag weer wezen squatten maar heb het rustig aan gedaan, merk nog steeds dat de blesurre nog niet helemaal geheeld is, na wat setjes squatten overgestapt op hack squat wat wel soepel verloopt.

Verder ga ik de aankomende tijd meer aandacht geven aan de buitekant van mijn biceps ( de lange kop ) heb altijd vooral de korte kop getraind dmv mijn handen smaller te houden dan mijn ellebogen. Vanaf nu dus mijn handen wijder als mijn ellebogen zetten.

Nog steeds geen pics maar volgende week krijg ik een nieuwe phone, dan drop ik ze !
 
Hoeveel weeg je nu?

Tevreden over de verloop van de cut?

Ps morgen trainen?
 
De Legpress is gemaakt.
 
Bro waar hang je uit
 
Yoo toon had verwacht je vandaag wel te zien in de gym...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
Ben gisteren geweest, Vandaag kater, morgen trainen. ;)

het cutten ging mij makkelijk af, verlies snel vet en weet mn vvm goed vast te houden.
wel was ik veel vermoeid en merkte ik hier en daar wat krachtverschil, ik denk dat dit vooral te wijten was aan de low carbs. Ik was 6 kg kwijtgeraakt, maar ik vind mezelf nog niet droog genoeg staan. Alsnog ben ik nu begonenn met cleanbulk, over 6 weken gooi ik er weer een korte cut tegenaan van 2 weken and so on.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Nog een foto gemaakt van mn quadricep gisteravond, begint al ergens op te lijken maar mn hamstrings lopen wel veel achter.

plplplplpl.png
 
Beter dat je weer gaat bulken :x en flinke poten bro,

Kom je morgen trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
ja vanmiddag/vanavond
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
deleted post
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
kracht begint weer goed terug te komen na de cut, nog 6 weekjes cleanbulken en dan 2-3 weken cutten

nog een updateje van hoe ik er momenteel bij sta:

20120313_202528_1.jpg


20120313_202553.jpg
 
Flinke massa, ziet er denk stukken beter uit op een laag vetpercentage.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Fierce zei:
Flinke massa, ziet er denk stukken beter uit op een laag vetpercentage.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, vind het zelf erg tegenvallen, maar dat is nu eenmaal met deze sport 'never satisfied'. Ik schat mezelf nu ongeveer op 15-16 procent. Kwam van 22 af denk ik. Had eerst aangegeven dat het 18 a 20 procent was maar had dit onderschat.

Ik wil nog wat droger komen te staan deze zomer, ik zat te denken aan 12-13 procent en max 1 kg bw inleveren. Dat zou beteken dat ik nog 2,24 spier moet aankomen en 3,24 vet moet kwijtraken ervanuitgaande dat ik op 16 zit en op de 12 wil uitkomen en 1 kg bw inlever. Dit doel probeer ik te halen binnen 14 weken, dan is het officieel zomer.

De lat is erg hoog gelegd, want met bulken kom je ook vet aan, maar vet raak ik makkelijk kwijt gelukkig.
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

M
MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack!
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
4.857
MacB
M
Terug
Naar boven