First cycle on 40
- Topic starter 4ty
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 94
- Weergaven 4.048
- Volgers 21
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 861
- Waardering
- 288
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Mwoah, je vergeet dat zijn eigen test aanmaak met 40jr al wat lager zal zijn..
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja, maar hij traint al sinds 1999, dus had ie een stuk zwaarder kunnen/moeten zijn imo.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Duidelijk, shakes en BCAA's zijn geen koolhydraten of eiwitten.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat schrijft ie toch ook helemaal niet? Of mis ik de ****in clue vanavond?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat schrijft ie toch ook helemaal niet? Of mis ik de ****in clue vanavond?
Vrijdagavond he...
Anticipation
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 83
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 74kg
Persoonlijk vind ik toch dat hier veel gekeken wordt naar het gewicht en niet naar het aantal kilo dat iemand bijgekomen is. Als iemand start met een gewicht van 75 kilo en traint tot 90 (= +15 kilo), en deze persoon wilt kuren, dan komt hier meestal geen commentaar op, omdat 90 kilo beschouwd wordt als een normaal gewicht voor iemand die krachtraining doet.
Als iemand van 52 naar 75 kilo gaat (+23 kilo) dan is dit wel een probleem omdat hij nu nog te licht zou zijn om te kuren.
Het is trouwens niet de bedoeling dat je vraagt om voorstellen. Je moet zelf een voorstel formuleren voor een kuur, en dit zal dan door leden hier bekeken worden, en indien nodig bijgesteld
Als iemand van 52 naar 75 kilo gaat (+23 kilo) dan is dit wel een probleem omdat hij nu nog te licht zou zijn om te kuren.
Het is trouwens niet de bedoeling dat je vraagt om voorstellen. Je moet zelf een voorstel formuleren voor een kuur, en dit zal dan door leden hier bekeken worden, en indien nodig bijgesteld
4ty
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2013
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok, deze reactie had ik verwacht... No prob!
Maar toch even verduidelijken dat ik 1 een zeer snel metabolisme heb, wat maakt dat ik, wat ik ook eet, praktisch niet bijkom en 2 een redelijk zwakke maag heb, dus een echt grote eter ben ik niet maar lukt me ook gewoonweg niet... :-( Ik ken na 40j uiteindelijk wel mijn lichaam en natuurlijk gainen gaat me echt ni veel meer opbrengen of ik moet me letterlijk volproppen met junk-food en dan levert me dit amper enkele kilo's (vet weliswaar) op...
Omdat jullie het vragen toch ff mijn voeding:
8u whey-shake + banaan
9u 4 boterhammen + 6 eiwit/1eigeel
12u 6 boterhammen + 150gr vlees/vis
16u whey-shake + banaan
18u 300gr steak +aardappelen/rijst/pasta
21u whey-shake of caseïne-shake
Zeg me nu niet dat ik nog meer moet eten want dit lukt me echt niet, wat ik wel kan verbeteren in mijn voeding ok...
De keuze voor een cycle is voor me gemaakt dus graag advies en heb wél een zeer goede basis in vergelijking met sommigen die reeds 'on' waren
Maar toch even verduidelijken dat ik 1 een zeer snel metabolisme heb, wat maakt dat ik, wat ik ook eet, praktisch niet bijkom en 2 een redelijk zwakke maag heb, dus een echt grote eter ben ik niet maar lukt me ook gewoonweg niet... :-( Ik ken na 40j uiteindelijk wel mijn lichaam en natuurlijk gainen gaat me echt ni veel meer opbrengen of ik moet me letterlijk volproppen met junk-food en dan levert me dit amper enkele kilo's (vet weliswaar) op...
Omdat jullie het vragen toch ff mijn voeding:
8u whey-shake + banaan
9u 4 boterhammen + 6 eiwit/1eigeel
12u 6 boterhammen + 150gr vlees/vis
16u whey-shake + banaan
18u 300gr steak +aardappelen/rijst/pasta
21u whey-shake of caseïne-shake
Zeg me nu niet dat ik nog meer moet eten want dit lukt me echt niet, wat ik wel kan verbeteren in mijn voeding ok...
De keuze voor een cycle is voor me gemaakt dus graag advies en heb wél een zeer goede basis in vergelijking met sommigen die reeds 'on' waren
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
4ty
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2013
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd, de nagel op de kop! Ik heb enorm moeten knokken, al die jaren om mijn huidige gewicht te behalen in tegenstelling tot iemand die reeds 'zwaar' is van nature!
En mijn huidige gewicht gaat de laatste jaren met enkele, weliswaar minieme, ups en downs, maar om nog echte gains te maken gaat me enkel lukken met AS.
Training meer dan ok, voeding ok
---------- Toegevoegd om 23:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:54 ----------
Toch wel, meer dan een gemiddeld persoon zelfs daar ik enorm moeilijk gewicht gain!
Zondig me regelmatig ook wel aan junkfood omdat ik gewicht anders zelfs niet kan behouden... :-(
Anticipation
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 83
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 74kg
Als hij al 23 kilo heeft kunnen gainen dan vermoed ik dat er met een kuurtje nog wel iets kan bijkomen. Als ze'n voeding zo slecht was, dan was ie nooit aan die 23 kilo geraakt.
Als je toch veranderingen wilt doorvoeren in je eetschema, dan zou ik inderdad iets meer vetten toevoegen. Daarnaast zou ik de whey-shake vervangen door iets dat zowel hoog zit in eiwitten als in koolhydraten. Het aantal maaltijden per dag blijft hetzelfde, maar je krijgt wel meer KH binnen.
Als je het dat te veel vaste voeding op korte tijd vind, kan je denken aan een weight-gainer, eventueel in combinatie met wat whey.
4ty
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2013
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn voorstel:
Test E only @ 250mg/wk
Of
Primo only @ 200mg/wk
10-12wk
4wk Nova
Wens zowiezo kwaliteitsmassa op te bouwen en ook te kunnen behouden.
Wat denken jullie, gezien mijn leeftijd, waar ik het best op ga met zo min mogelijk sides en een goed herstel.
Andere voorstellen ook welkom. Orals niet gezien de levertoxiciteit.
Test E only @ 250mg/wk
Of
Primo only @ 200mg/wk
10-12wk
4wk Nova
Wens zowiezo kwaliteitsmassa op te bouwen en ook te kunnen behouden.
Wat denken jullie, gezien mijn leeftijd, waar ik het best op ga met zo min mogelijk sides en een goed herstel.
Andere voorstellen ook welkom. Orals niet gezien de levertoxiciteit.
Buffert
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2013
- Berichten
- 959
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m84
Jongens dit is bs.
Hij mag de testproductie hebben van een baksteen maar hij is nog lang niet klaar om te kuren.
Ook al zal hij wat gaan gainen (wat echt niet veel zal worden) raakt hij dit gegarandeerd na zn pct kwijt.
Wanneer je nog niet snapt dat je meer moet eten wanneer je een snelle verbranding hebt moet je toch echt wag veranderen.
Just my 2 cents.
Hij mag de testproductie hebben van een baksteen maar hij is nog lang niet klaar om te kuren.
Ook al zal hij wat gaan gainen (wat echt niet veel zal worden) raakt hij dit gegarandeerd na zn pct kwijt.
Wanneer je nog niet snapt dat je meer moet eten wanneer je een snelle verbranding hebt moet je toch echt wag veranderen.
Just my 2 cents.
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Dat schrijft ie toch ook helemaal niet? Of mis ik de ****in clue vanavond?
Hij somt waarschijnlijkd de bouwstoffen op die hij binnekrijgt , appart noemt hij nog bij BCAA's en ''shakes'' blijkbaar ben ik de enige die dat grappig vindt
Anticipation
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 83
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 74kg
Primo only op die dosis is geen aanrader. In tegenstelling tot Test-E moet primo toch iets hoger gedoseerd worden.
Test-E is eigenlijk de basiskuur voor heel veel mensen. Het is de ideale kennismaken met AAS.
Je zou de Test eventueel zelfs kunnen verhogen naar 375mg of 500mg per week gedurende 10 weken. Als je wat hoger doseert heb je iets meer kans op bijwerkingen, maar natuurlijk zal dit ook meer massa opleveren
Test-E is eigenlijk de basiskuur voor heel veel mensen. Het is de ideale kennismaken met AAS.
Je zou de Test eventueel zelfs kunnen verhogen naar 375mg of 500mg per week gedurende 10 weken. Als je wat hoger doseert heb je iets meer kans op bijwerkingen, maar natuurlijk zal dit ook meer massa opleveren
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Hijs wel wat ouder he.. dus 250 mg zal al een goeie verhoging zijn. Je herstel zal wel wat langer duren dan de wat jongere gasten..
4ty
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2013
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb me reeds uitvoerig ingelezen en de meeste raden aan om ineens 500mg test te zetten, maar ik denk dat de gemiddelde gebruiker hier op het forum een stuk jonger is dus gezien mijn leeftijd stel ik me de vraag of mijn herstel niet te moeilijk/lang zal duren op die dosis...
Wat zou ik nog kunnen gainen op 250mg test/12wk wanneer training en voeding ok zijn?
En is evt. 250mg test icm zeer lage dosering primo (125mg) een goede combinatie?
En minder sides en beter herstel dan 375mg test??
---------- Toegevoegd om 00:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:26 ----------
Iemand ervaring met het verschil in sides tss een jonge gebruiker en iemand van pakweg mijn leeftijd?
Soortgelijke topics
- Gesloten
