Er zit zeker nog een veiligheidsmarge in maar ik zou niet durven aangeven tot hoe zwaar jij herhaaldelijke rack pulls kunt uitvoeren voordat er iets begint te verbuigen. Ik weet ook niet of je barbell zware rack pulls zo leuk gaat vinden
Zou nooit rackpulls doen. Maak een paar blokken en doe blockpulls, veel veiliger voor je bar.
Dat zou ik ook adviseren inderdaad, gebruik of maak iets zodat de halterschijven de klappen opvangen en niet je barbell of rack!
Duidelijk, bedankt! Zal voorlopig nog niet aan dat gewicht zitten, maar met een dl van 170 verwacht ik dat mijn rackpull toch best hoog is.Er zit zeker nog een veiligheidsmarge in maar ik zou niet durven aangeven tot hoe zwaar jij herhaaldelijke rack pulls kunt uitvoeren voordat er iets begint te verbuigen. Ik weet ook niet of je barbell zware rack pulls zo leuk gaat vinden
Ik heb deadlift blocks bij strengthshop besteld, als ze bevallen bestel ik er meer om boven de knie te pullen.
Deadlifts volgens de powerlift regels zijn eigenlijk ook niet full rom. Dan zou je deficit deadlifts moeten doen met de bar vanaf vloerhoogte. Het gaat dan ook niet om rackpulls te doen in plaats van deadlifts of om deze te verbeteren (er is nauwelijks carry over) maar simpelweg om mijn bovenrug en traps sterker en groter te maken.
Ik snap wat je bedoelt.
In principe is het natuurlijk zo dat je dit (bovenrug en traps sterker en groter maken) ook kunt bewerkstelligen met de reverse band variant, al zou het alleen maar zijn doordat de barbell gewicht in het bovenste deel van de beweging veel groter kan zijn dan bij de reguliere deadlift.
Echter het grote voordeel van rack pulls is het zware "static to dynamic" aspect om de baar los te trekken en de meest gunstige begin positionering daarbij kunnen aannemen. (en die is beduidend anders dat dit zelfde punt in de beweging tijdens een deadlift)
Dus als dat je doel is, dan is een rackpull de betere keuze.
Of je daarbij de hams en glutes ontziet betwijfel ik overigens ten zeerste, maar dat maakt niet uit zo lang deze dan maar hard meewerken om de focus op de bovenrug en traps te leggen.
Die zijn de afgelopen weken een stuk harder gegaan dan normaal, de nieuwe levering komt over circa twee tot drie weken weer binnen.
Om mee te beginnen is dit zeker meer dan voldoende, het HD-2 rack heeft hoge specificaties en is geschikt voor veel zwaardere gewichten. Je zou dus ook nog voor een goedkoper rack kunnen kiezen als je niet zeker weet of je lang doorgaat met trainen. Het HD-1 rack zal bijvoorbeeld ook al prima volstaan voor jouw toepassingen.
) binnen gekregen, moet zeggen dat die vernieuwde specialty bars er wel echt goed uit zien! Direct ook de ATX SSB besteld. Die verchroomde schijfopnames zijn tien keer zo fijn en mooi als de oude, zou haast ook mn oude ATX Fat bar verwisselen met de nieuwe 
Oeps, dat zullen dan inderdaad nog de specificaties van het oude model zijn! Het daadwerkelijke gewicht zou inderdaad correct op de stang zelf gedrukt moeten staatVanochtend de ATX Multi Grip bar (mooi verjaardagscadeau
Puntjes van kritiek: op de site staat dat de multi grip bar 15kg is (miss het gewicht van de oude bar nog?), in het echt is deze echter 16kg (Staat ook op de stang). Wel jammer, 15kg is wat makkelijker met de stang laden als je bv 60, 70, 80 kg etc aan de stang wilt.
Knurling is niet overal precies hetzelfde, buitenste grepen lijkt de knurling een beetje vervaagd / versleten, over het geheel gezien wel prima en denk dat de meesten met zo'n stang de buitenste grepen toch weinig gebruiken, ik heb er wat dat betreft dus geen last van.
En het ATX logo is niet helemaal egaal wit, lijkt wel slecht gedrukt want het is een beetje een mix tussen wit en grijze delen op het logo, niet dat je er verder ooit op let en er last van hebt, maar viel me wel als eerste op.
Al met al dus erg tevreden mee & gok dat de SSB minstens zo goed zal bevallen
& natuurlijk fijne jaarwisseling gewenst!
Ja gewicht staat er inderdaad goed op, stang was ook precies 16,0kg.Oeps, dat zullen dan inderdaad nog de specificaties van het oude model zijn! Het daadwerkelijke gewicht zou inderdaad correct op de stang zelf gedrukt meoten zijn :-)
De knurling is bij deze goedkope specialty bars inderdaad nooit zo perfect afgewerkt geweest als bij onze echte barbells. Had jij een ruwe poedercoating zonder knurling beter gevonden, zoals bij de Fat Bar en de SSB? Die optie hebben we namelijk overwogen voor de Multi Grip Bar maar de knurling biedt toch veel meerwaarde.
Happy New Year!
Dat klopt, die 100 kg setjes zijn niet meer beschikbaar maar je kunt de losse halterschijven ook gewoon op de gewenste manier indelen (de aanbiedingsprijs van die set was sowieso niet meer up to date en is nu dus verlopen).
Nog 1 poging voordat ik ga beslissen.
Heb toch gekozen voor de heavy Duty 2 ivm de toekomst
Hoe is deze setup?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
of zie "2017-01-03_0019"
