Ik heb het al vaker gezegd, maar blijf erbij OLDSCHOOL rules!
Dit waren gasten die trainden 4/5 x per week fullbody. Alleen de basis. Wisselden in intensiteit en volume, dat is DE manier om naturel een freak te worden. Zware sets squatten, deadliften, powercleanen, bankdrukken, chinnen met gewichten tussen de benen, dippen idem enz. enz.
Nix geen splitschemaatje of pompsetjes op de curlmachine. RUW IJZERWERK!
Wat machines
JIJ moet het werk doen, niet het apparaat.
Supplementen?? Dacht je dat zij zich bezighielden met arginine, creatine en welk moment van de dag ze een capsuletje nitro-oxide of hoe die shit ook mag heten moesten innemen. Nee! Trainen, trainen en eten en eten....
Ze aten biefstuk , eieren, brood, pasta en heel misschien idd de eerste proteïneshakes, maar dat was it!
Oldschool bodybuilders waren sterk en veelzijdig. Ze deden aan powerliften, strongman-competities, atletiek enz. Waarom? Om functionaliteit van hun gewonnen spiermassa te behouden en daar ook maximaal van te profiteren, want is dat in eerste instantie niet de opzet?, Iets wat bij 99% al lang uit het oog verloren is...maargoed da's een hele andere discussie.
Werd er gebruikt? Ja? Pas als het natuurlijke groeipotentieel het plafond naderde, dan werd er naar wat ondersteuning gegrepen. Ok, ook in die tijd waren er abusers, ARNOLD is daar een voorbeeld van.
De meesten echter hadden al een hele stevige natuurlijke basis gelegd, DAT is de reden waarom ze er vandaag de dag op zeer hoge leeftijd er nog zo goed uitzien!
Dus dat kuren enzo, vergeet het maar. Vele, vooral jonge gasten, zullen hier tegenwoordig geen boodschap meer aan hebben. Half jaartje in de gym, hoplakee daar komt de pillendoos en een tijdje later injecteren van alles en nog wat, maar trainen? **** toch op! En dan zie je ze eventjes niet meer, broodmager terugkomen, ja ga weer beginnen en hop.. weer an de pillen. Gaat nergens meer over.
Begrijp me niet verkeerd. Ik ben niet tegen gebruik, wel tegen misbruik en tegenwoordig zie ik als personal trainer veeeeeel te veel misbruik!
Dus oldskool mannen! Deze heren leveren het bewijs nog maar es. Want zou toch prachtig zijn als je in de herfst van je leven een fysiek hebt, waar gasten van 17/18 alleen maar van kunnen dromen en de dames nog doet soppen!
(en andere sporters by the way)
