- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
je stats kloppen neem ik aan? ik zou je namelijk zelfs geen 75 kg geven als ik naar die foto's kijk
Fransie96 zijn weg naar Mr.O
- Topic starter Fransie96
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.016
- Weergaven 31.867
- Volgers 35
- Status
je stats kloppen neem ik aan? ik zou je namelijk zelfs geen 75 kg geven als ik naar die foto's kijk
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
ok, ik maak ook wel foto's vanavond of morgen ofso,
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
dan wordt er tenminste keihard getraindEpic Gains are coming!
Vandaag na het werk meteen naar de fitness gefietst.
Daar een gesprek gehad met Henri en voeding en training onder de loep genomen, Ben super benieuwd hoe het gaat gaan!
Daarna nog wat benen en schouders getraind.
Benen:
Squat
12*20
10*40
8*50
6*60
Single legged leg extension
12*35
10*45
8*55
6*65
Single legged leg curl
12*25
10*35
8*45
6*55
wou nog een oefening doen maar ik faalde
Schouders
Shoulder press (per arm)
12*14
10*16
8*18
6*18
Front raises (per arm)
12*8
10*12
8*14
6*16 Laatste cheated.
Dumbbel lateral raise (per arm)
12*8
10*10
8*12
6*14
Shrugs (per arm)
12*25
10*30
8*35
6*40
Rating: 4/5
Een slechte training maar wel goede plannen!
Vandaag na het werk meteen naar de fitness gefietst.
Daar een gesprek gehad met Henri en voeding en training onder de loep genomen, Ben super benieuwd hoe het gaat gaan!
Daarna nog wat benen en schouders getraind.
Benen:
Squat
12*20
10*40
8*50
6*60
Single legged leg extension
12*35
10*45
8*55
6*65
Single legged leg curl
12*25
10*35
8*45
6*55
wou nog een oefening doen maar ik faalde
Schouders
Shoulder press (per arm)
12*14
10*16
8*18
6*18
Front raises (per arm)
12*8
10*12
8*14
6*16 Laatste cheated.
Dumbbel lateral raise (per arm)
12*8
10*10
8*12
6*14
Shrugs (per arm)
12*25
10*30
8*35
6*40
Rating: 4/5
Een slechte training maar wel goede plannen!
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
Ja, waaronder redelijk wat gewonnen. Wel naturel wedstrijden.
mmkay
H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
Nee hoor je bent goed bezig voor je leeftijd , niet veel jongens op jou leeftijd hebben er de motivatie voor , dus zo door blijven gaan.
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Wou kuiten doen maar alle kuitenmachines zijn weg: FUUUUUUU
iWJ is gewoon slechter, kijk de pics maar....
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Ook geen smith? En anders kan je improviseren toch. Kuiten is geen probleem.
- Status
