Fitness Seller

Fransie96 zijn weg naar Mr.O

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Stats kloppen niet meer, zal morgen schoon even meten, Ik heb ook benen he... Foto's waren zonder pump btw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
Ook zonder pump dan? Niet cheaten mmmkay?
 
maak er maar flex cup 2012 van :) dan wordt er tenminste keihard getraind
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
Epic Gains are coming!
Vandaag na het werk meteen naar de fitness gefietst.
Daar een gesprek gehad met Henri en voeding en training onder de loep genomen, Ben super benieuwd hoe het gaat gaan!
Daarna nog wat benen en schouders getraind.
Benen:
Squat
12*20
10*40
8*50
6*60

Single legged leg extension
12*35
10*45
8*55
6*65

Single legged leg curl
12*25
10*35
8*45
6*55

wou nog een oefening doen maar ik faalde???

Schouders
Shoulder press (per arm)
12*14
10*16
8*18
6*18

Front raises (per arm)
12*8
10*12
8*14
6*16 Laatste cheated.

Dumbbel lateral raise (per arm)
12*8
10*10
8*12
6*14

Shrugs (per arm)
12*25
10*30
8*35
6*40

Rating: 4/5
Een slechte training maar wel goede plannen!
 
Zijn je raises wel goed? Vind ze nogal zwaar voor een 15 jarig beginnertje :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
kleine swing.
 
lijkt me nogal sterk dat je die lateral raises goed uitvoerd met zoveel kg en met front raise moet je ook omhoog tot schouder hoogte he.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
Ik ben ook nogal sterk
j/k, mijn 'coach' stond erbij , hij heeft 16 jaar bb ervaring en hij zij dat ik het goed deed;)
 
Heeft hij ook wedstrijden gedraaid?
 
Je doet nogal popi jopi Fransie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Dankje!
 
Geen kuiten of doe je dat op een andere dag?

Die ruzie tussen jou en iWj is echt grappig btw beide zijn jaloers op elkaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
ga ik wss idd in de smith doen!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven