Free weight vs. Smithmachine bench press

[Clean Muscle]

hier mijn mening, free weights above all else, als beter in de smith traint doe je best, als je na drie keer trainen met een losse barbell nogsteeds wiebelt is er iets mis je evenwicht of dan doe je veel te veel gewicht erop leggen, luister naar milos sarcev los bankdrukken en probeer dan een maximale contractie op de borst te krijgen, en niet gewoon het gewicht omhoog te krijgen, dus niet duwen maar samentrekken, voor nadere informatie check The Fit Show, echt superhandige tips over hoe je kunt trainen.

 

[Moen]

De vraag is alleen, wat draagt die 'meer nood aan stabiliteit' bij tot hypertrofie ?
De stabilisatorspieren zijn kleine spiertjes in je schouders en die hebben geen of zullen geen merkbare hypertrofie bewerkstelligen.

 

[Bale]

Hoe meer karma iemand heeft, hoe wijzer hij is.

Klik om te verkleinen...

Hahaha good one