- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
FurryX. dikkertje dap
- Topic starter Furryx94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.523
- Weergaven 56.233
- Volgers 55
- Status
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Tja zeker of ik barbie van King kong wil afpakken. Het was weer bijzonder. Zullen wel van die jaloerse types zijn. Blij dat mijn ketting iets losser zit.Treurig wel hoor.. Ook lekker onzeker van onze King Kong
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Biem rug training gedaan.
Note to self: nooit meer je koptelefoon vergeten!
Maar goed prima training gehad wonderbaarlijk hier en daar zelfs zwaarder gegaan en dat met echt een mega honger! Had het vandaag echt mentaal enorm zwaar. Helaas had ik ook niet het idee dat ik een lekkere training heb gehad qua connectie met mijn rug. Had nog wel meer kunnen slopen ofzo
Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
10x60
8x100
8x100
8x100
8x100
3xdropset
Seated row 4x8
8x70
8x70
8x70
8x70
T-bar row 3x8
8x25
8x25
8x25
Overhead triceps rope 4x10
10x25
10x25
10x25
10x25
One arm db row 3x8
8x26
8x26
8x26
Y-bar triceps bar 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Standing lat pully wide grip 3x10 "enkel katrol"
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x8.75
10x8.75
10x8.75
3xdropset
Db shrugs 3x10
10x24
10x24
10x24
Note to self: nooit meer je koptelefoon vergeten!
Maar goed prima training gehad wonderbaarlijk hier en daar zelfs zwaarder gegaan en dat met echt een mega honger! Had het vandaag echt mentaal enorm zwaar. Helaas had ik ook niet het idee dat ik een lekkere training heb gehad qua connectie met mijn rug. Had nog wel meer kunnen slopen ofzo
Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
10x60
8x100
8x100
8x100
8x100
3xdropset
Seated row 4x8
8x70
8x70
8x70
8x70
T-bar row 3x8
8x25
8x25
8x25
Overhead triceps rope 4x10
10x25
10x25
10x25
10x25
One arm db row 3x8
8x26
8x26
8x26
Y-bar triceps bar 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Standing lat pully wide grip 3x10 "enkel katrol"
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x8.75
10x8.75
10x8.75
3xdropset
Db shrugs 3x10
10x24
10x24
10x24
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Weegschaal doet het weer! 86 rond beetje zoals ik lekker rond. Mooie indicatie maar denk dat het wel wat lager is. Hadden gisteren een maaltijd met veel brood dat zal wel wat doen aan het gewicht.
Maand is bijna weer om. Wel een drukkere periode tegemoet. En daar kijk ik eerlijk wel een beetje tegen op aangezien ik wat honger heb en veel te doen heb.
Maand is bijna weer om. Wel een drukkere periode tegemoet. En daar kijk ik eerlijk wel een beetje tegen op aangezien ik wat honger heb en veel te doen heb.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Heb nu wel meer geslooptIk herken dat gevoel, maar dat is maar een gevoelGenoeg gesloopt zo te zien!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Training van vandaag. Borst bicep schouders.
Heb vorige week wat verrekt op het werk of in de gym wat teveel geforceerd ik heb geen idee maar heb weer last van mijn "rugby schouder"
Enfin hier de train, gekozen voor 3x8 door auwtjes. Wel heerlijk getraind geef het een 7/10. Hier en daar zelfs complimentjes gekregen dat ik op de goede weg ben!
Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
10x22 wu
8x30
8x32
8x32
Side raises 3x6 (extra heavy)
6x14
6x14
6x14
Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
10x65
10x65
10x65
10x65
3x dropset
Db hammer curl 3x10
10x14
10x14
10x14
Db front raise 3x8
8x10
8x10
8x10
Side raises 3x10
10x6
10x6
10x6
Cable fly 3x10
10x10
10x10
10x10
Ez bar upright row 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
One arm cable curl 3x10
10x7.5
10x7.5
10x7.5
Pec deck 3x8 (extra heavy)
8x55
8x55
8x55
Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
10x10
10x10
10x10
2x dropset
Db arnold press 3x8 (extra heavy)
8x18
8x18
8x18
Bb shrugs 3x10
10x40
10x50
10x50
Heb vorige week wat verrekt op het werk of in de gym wat teveel geforceerd ik heb geen idee maar heb weer last van mijn "rugby schouder"
toen ik nog aan rugby deed en de echte ekto ecto was/Ben. Heb ik ooit iemand de boarding in gebeukt met mijn schouder en toen is waarschijnlijk mijn schouder in en uit de kom gegaan en hier heb ik bij zwaar forceren of zwaar trainen wel last van zo af en toe. Maandje per jaar ofzo. Maar goed dat heb ik nu dus weer wat last van dus even tandje lager.
Enfin hier de train, gekozen voor 3x8 door auwtjes. Wel heerlijk getraind geef het een 7/10. Hier en daar zelfs complimentjes gekregen dat ik op de goede weg ben!
Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
10x22 wu
8x30
8x32
8x32
Side raises 3x6 (extra heavy)
6x14
6x14
6x14
Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
10x65
10x65
10x65
10x65
3x dropset
Db hammer curl 3x10
10x14
10x14
10x14
Db front raise 3x8
8x10
8x10
8x10
Side raises 3x10
10x6
10x6
10x6
Cable fly 3x10
10x10
10x10
10x10
Ez bar upright row 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
One arm cable curl 3x10
10x7.5
10x7.5
10x7.5
Pec deck 3x8 (extra heavy)
8x55
8x55
8x55
Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
10x10
10x10
10x10
2x dropset
Db arnold press 3x8 (extra heavy)
8x18
8x18
8x18
Bb shrugs 3x10
10x40
10x50
10x50
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.986
- Waardering
- 10.277
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zeer goed. De honger begint wel hier en daar wat aan te komen. Voel mij soms wat futloos als ik een zware dag heb op het werk. Maar als ik in de ochtend voor de spiegel sta voel ik mij niet meer een Spekkie!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
De aller belangrijkste had ik van de week al binnen geharkt. De vriendin zei uit het niks zo gaat goed he, het word allemaal weer wat duidelijker.Altijd top he, het moment dat het zo goed gaat dat de complimentjes beginnen binnen te lopen. Dan weet je dat je op de goede weg bent!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Yayyyy. Good for you man!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Gisteren een niet noemenswaardige training gehad in een andere gym dan de standaard waar ik normaal kom. Maar man man man! Wat een slechte gym verouderd en dikke bende. Precor materiaal ofzo nou het valt nog net niet uit elkaar.
Heb de challenge ook nog geprobeerd maar die was wel goed pittig volgens mij had ik nog niet eens 8 reps in 50 seconden ofzo. Ga deze nog even proberen in mijn eigen gym. Daar is namelijk ook gewoon een beter rack.
Van het weekend lekker mogen buffelen bij ma. Om haar eetcafé binnenkort te openen. Kon ik meehelpen met wat verbouwen gelukkig afgesloten met een gourmet!
Weegschaal vanmorgen 85 rond. BIEM!
Heb de challenge ook nog geprobeerd maar die was wel goed pittig volgens mij had ik nog niet eens 8 reps in 50 seconden ofzo. Ga deze nog even proberen in mijn eigen gym. Daar is namelijk ook gewoon een beter rack.
Van het weekend lekker mogen buffelen bij ma. Om haar eetcafé binnenkort te openen. Kon ik meehelpen met wat verbouwen gelukkig afgesloten met een gourmet!
Weegschaal vanmorgen 85 rond. BIEM!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Hell yeah. Een goed café voor de bulk in ieder geval. Over een maand wil ze open. Dus er moet nog wat gebeuren maar ik zal ze niet testen.Gaat lekker
Eetcafé? Is er al een menukaart?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zoiets heeft mijn ma wel in gedachten. Niet zo duur eten. Verdienen op drinken.Lekkere ouderwetse eetcafé gerechten? Huisgemaakte gehaktbal, friday steak en patat? Ik mis dat soort good old days eetcafés.. Waar je voor een tientje een maaltijd kunt krijgen
Maaltijden zoals: varkensate met frietjes bv. Kies je eigen hamburger. Klein en simpel wat een simpele kok kan fixxen. Niet goed voor mij in ieder geval.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Op weg naar de schoon familie heb je iets om naar uit te kijkenJammer dat het zo ver weg is
- Status
Soortgelijke topics
